你的肌膚是不是松松垮垮，總是覺得不夠緊致，這樣的肌膚讓原本年輕的你看起來比同齡人老了好幾歲。你現在的當務之急就是馬上開展緊膚運動，讓你的肌膚重新緊致起來。就如同網線松了的網球拍需要定時不定時的去拉緊線，你的肌膚也一樣，要注意提拉緊致你的肌膚哦。

　　當你發現昔日青春飛揚的肌膚失去了柔嫩、彈性，肌膚的紋理也開始松弛，所有這些現象都是因為皮膚結構的變化。一般來說，皮膚的松弛包括三種變化：肌膚表面的干燥、失去光澤產生細紋;表皮層的細胞更新減緩，表皮層變薄;真皮層厚度下降近20%，膠原蛋白含量開始下降，產生肌膚松弛。另外，隨著年齡的增長、紫外線的照射及生活壓力等因素的影響，纖維細胞會逐漸喪失合成新的細胞的能力，讓肌膚膠原纖維繃緊及維持有秩序的支撐組織能力也會慢慢變弱;自由基破壞細胞膜以及細胞核，使彈力纖維斷裂，導致皮膚持水力降低、結締組織遭破壞，彈性變差以及正常新陳代謝能力減緩，特別是第一型膠原合成的減少，更是造成肌膚松弛的主要因素。

　　公開：緊致肌膚的三大主角

　　膠原蛋白：在年輕的肌膚中，含有70%的膠原蛋白，它的狀態決定了肌膚是否緊實和有彈性。這些膠原蛋白之中，包含兩種類型：I型和III型，其比例為8.5:1。然而在整個老化進程中，使兩種膠原蛋白的比重失衡，導致肌膚的抵抗能力下降，從而出現各種皺紋和松弛現象。

　　彈性纖維：彈性纖維可讓皮膚纖維富有彈性，但是會隨著時間推移而開始老化。

　　粘多糖：是組成纖維細胞間質的重要組成部分，擔負著鎖水的主要任務。在肌膚老化過程中，它們的數量下降，結果造成了肌膚密度的下降，肌膚變薄而失去了緊實與彈性，面部輪廓松弛，皺紋乘虛而入。

　　緊膚方案之一：對抗肌膚松弛

　　補充膠原蛋白：膠原蛋白與彈性蛋白及粘多糖是改善肌膚松弛的關鍵，因此，使用能夠促進肌膚自然合成膠原蛋白、彈性蛋白和粘多糖的護膚品即可為肌膚重新注入新鮮活力。

　　早晚涂抹含抗氧化劑的保養品：目前被廣泛使用在保養品中的抗氧化成分為，如維生素C、E、B胡蘿卜素，以及萃取自綠茶、迷迭香與米糠等天然成分，以及備受矚目的葡萄多酚，其抗氧化效果都非常不錯，可以延緩肌膚的老化松弛。

　　每天使用眼膜：眼部是整張臉上最容易產生松弛和皺紋的部位，因此，含有特殊營養滋潤成分的眼霜或眼膜則應是每晚必備的眼部保養品。

　　日用防曬乳液：不論是否是烈日炎炎的夏天，SPF值15的防曬乳液都會為你的肌膚形成一層完整的防護網，使其免受紫外線和風塵的污染，避免肌膚提前進入松弛衰老的狀態。

　　敷用緊膚面膜：你可以每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，一方面可以收緊松弛的肌膚，另一方面還可收斂毛孔。不過，一定要注意面膜的使用頻率及使用方法，以免適得其反。

　　自制緊膚面膜：

　　橄欖油緊膚面膜：將一整個雞蛋打散、加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻后，再將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1～2次就可以讓肌膚緊實，促進皮膚的光滑細致。

　　蜂蜜緊膚面膜：取栗子的內果皮，搗成末狀后，與蜂蜜均勻攪拌，涂于面部，能使臉部光潔、富有彈性，并使皺紋舒展。

　　緊膚方案之二：抵御粗大毛孔

　　大家有目共睹，所有松弛老化肌膚最大的共同點就是那些變大變粗的毛孔，二者是相互關聯的。皮膚松弛老化，引起毛細孔粗大，隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再不給予適當的保養與護理，易加速老化，毛細孔自然也越加擴大。因此，要想實現緊致肌膚的目的，收縮毛孔是重中之重!

　　定期深層清潔：定期的深層清潔及去角質工作很重要，不僅可使肌膚表面的老化角質清除，還給肌膚潔凈、代謝正常的機制，深層清潔也可以控制皮脂的分泌，徹底清除深層的隱藏污垢，從而使毛孔不會因為藏污太多而變大。

　　冷溫水洗臉：洗臉是不是越熱的水溫洗得越干凈?當然不是，最好的水溫建議是比手溫高一度的溫度，因為太高的水溫可能帶走肌膚水分，而過低的水溫又怕過度刺激肌膚，對洗臉這件事來說，水溫可是件忽略不得的要素呢! 每天使用溫水洗臉，在洗完后再用冷水拍打面部肌膚，可以使張開的毛孔得到收縮。

　　拍打收斂型化妝水：洗完臉后，一定要在臉上拍上可抑制皮脂分泌、收斂毛孔的化妝水，由下往上拍打，持續一段時間后會使毛孔看起來細致，同時也具有抑制皮脂分泌收縮毛細孔的效果。

　　遠離香煙：抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當你享受噴云吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環減慢，養分無法順利地送達皮膚細胞，于是干燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。因此，最好從現在起遠離香煙吧。

　　合理膳食：濃茶、咖啡以及過于油膩的食物都會不同程度地刺激你的皮膚，而毛孔粗大在很多時候都是因為這些刺激而形成的。所以，養成良好的飲食習慣是防止肌膚松弛、毛孔粗大的根本保證。

　　緊膚方案之三：加強緊膚運動

　　按摩臉部其實就像每天的運動或像獨立的訓練，沒有經常運動的皮膚和肌肉自然會顯得軟弱而松弛，因此，適當的緊膚按摩可以幫助面部肌膚進行全面而系統的運動，以保持肌膚的緊張度和彈性。

（：戚麗欣）