經(jīng)過一個夏天的日光照射，暴露于日光的身體部位上，你的雀斑是否又加深了呢? 雀斑的形成可能與日光或其它含有紫外線、放射線照射有關(guān)，也與染色體顯性遺傳有關(guān)，好發(fā)于皮膚細白的青年女性。

　　患有雀斑的人，飲食上應經(jīng)常食用富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、莧菜、芹菜、白蘿卜、黃豆、豌豆、鮮棗、芒果、刺梨、杏、牛奶 、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性強的食物，少喝含有色素的飲料， 如濃茶、咖啡等可增加皮膚色素沉著的食品。?

　　去斑食療方?

　　·　去斑美膚汁：

　　取紅蘿卜、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機 中攪汁，1次飲完，每周2～3次。?

　　·　油菜檸檬雪梨汁：

　　取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每 周3～5次。

　　·　胡蘿卜汁：

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉 ，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。

　　因為胡蘿卜 中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的 作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。?

　　·　檸檬冰糖汁：

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，每100克檸檬 汁中維生素C可高達22毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白 嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。?

　　·　西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿 中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。 ?

　　·　果菜美膚汁：

　　香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸 檬汁飲用，每日1次。有美顏增白功效。

（：呂瑞瓊）