7：00am 　　你足足睡了8小時以上，也等于皮膚沒有主動吸收水分8小時，所以皮膚會有點(diǎn)干，最簡單有效的補(bǔ)救方法必然是喝一大杯清水，讓身體機(jī)能重新運(yùn)作?；蛘咭约t棗水代替淡而無味的白開水，只需用10至20粒便可煲一滿壺帶甜味的紅棗水，怎么喝也不會致胖。

　　8：30am

　　謹(jǐn)記洗臉的水不能太熱，否則只會讓皮膚更干燥和緊繃，自來水的溫度就最適合。洗過臉后，須用乳霜滋潤皮膚，化妝前涂上保濕用品的話可使妝容更持久。

　　9：30am

　　回到公司，只會太冷而不會過熱的空調(diào)總讓你不知所措?？吹睫k公桌上的青綠盆栽慢慢萎縮，就想起自己的皮膚水分也被抽干，令人蠻不安的。這個時候，小巧的保濕噴霧便可解燃眉之急。

　　1：00pm

　　其實(shí)，皮膚變得干燥，身體內(nèi)外也有影響，我們需要的營養(yǎng)素包括遍布于真皮、表皮及角質(zhì)的保濕透明質(zhì)及負(fù)責(zé)保持肌膚滋潤的水分，還有遍布于膠原蛋白質(zhì)纖維之間的空隙內(nèi)的黏多糖體蛋白質(zhì)，但它們會隨著年齡的增長而減少，皮膚因此變得干燥。魚翅、鰻魚、鰈魚、鮑魚、比目魚及筋肉等都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，多吃以上美食，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。

　　7：00pm

　　回家可以全身放松，不要薄待自己，烹調(diào)湯水慰勞家人和自己吧。

　　10：00pm

　　享受一個完全放松的淋浴后，皮膚護(hù)理正式開始。先潔凈面部，然后花半個小時做一個深層保濕面膜。你可以舒適地呷一口紅茶。

　　洗去面膜后，需要進(jìn)一步的保濕護(hù)理，用爽膚水抹凈皮膚，然后涂上保濕潤膚露。

　　11：00pm

　　完成護(hù)膚程序，就讓柔潤的肌膚伴隨你進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

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(實(shí)習(xí)編輯：)