冬天，什么傷害了你

　　溫度驟降——除了身體內部的水分之外，對身體皮膚影響最大的要數外界環境。比起夏日的潮濕，冬天的干燥、寒冷、寒風，都會快速將皮膚表面水分蒸干。尤其是北方室內暖氣，讓干燥加倍，身體皮膚感到不適也會加劇。

　　錯誤沐浴習慣——冬天自然會將洗澡水溫調高，甚至長時間泡在浴缸中，但是過熱的水溫會破壞皮膚表面水脂膜，讓水分快速蒸發，讓皮膚變得更干之外，還會出現瘙癢難耐。

　　溫差變化——冬天，皮膚會反復經歷從寒冷的室外到開著空調的室內，再到室外的過程，快速的溫差變化讓毛細血管快速收縮擴張，讓皮膚變得更加敏感脆弱。

　　著裝習慣——冬天我們的肌膚會和內衣等貼身衣服發生更緊密的接觸，如果沒有選擇純棉內衣，靜電更容易發生、化纖質地也更容易刺激皮膚，干燥、敏感、瘙癢等問題很容易發生。

　　循環變差——冬天的皮膚看起來更加蒼白、暗淡，這是因為寒冷讓體內循環變慢，代謝的廢物更容易堆積、細胞含氧量降低、對養分的吸收能力也變弱，身體肌膚處于倦怠狀態，尤其是下半身更容易因為代謝差而發生浮腫、靜脈曲張等問題。

　　導入滋潤感 怎樣才有效

　　身體乳的滋潤感只能維持一小段時間?涂再多產品皮膚還是干裂?身體油好像總是浮在表面無法滲透……似乎我們真的難以尋找到一種完美產品，讓冬天皮膚無憂無慮。其實， “導入”+“鎖住”概念才是應該的。

　　選對質地：有時候用再多產品卻感覺水分依然很快蒸發，有時候又感覺表面油膩而內部缺水，這一切問題的關鍵全在于質地。在用產品之前，觀察一下你屬于哪種身體肌膚：極度干燥肌膚更適合用含有油分量多的身體乳霜(butter)、混合型則適合水油平衡的身體乳液，而油性皮膚則用身體精華能保證更好滲透又不會引發暗瘡。

　　不同部位，不同應對：你還在全身只用一個產品卻渴望所有問題都得到解決嗎?Out!身體皮膚也進入了向臉部一樣的局部精細護理時代，并且身體皮膚的性質區別更大，所以一瓶乳液絕對不可能搞定。對于容易干裂、皮脂分泌少的手臂、腿部，需要用高效補水、深度鎖水的乳霜按摩才能更好呵護;而手肘、膝蓋等粗糙部位則需要進行角質清理才能促進產品吸收;容易出油、毛孔粗大的背部則更適合水多油少式護理，選擇輕盈滋潤的產品會更好;脖子容易出現松弛、干燥，緊致護理是第一位;容易開裂、角質層超厚，卻完全不分泌油脂的腳后跟，一定要專業足霜才能搞定。

　　掌握涂抹時機：往往我們感到干燥才開始涂抹產品，但補救式護理方式見效甚微。沐浴后的十分鐘之內，才是護理品最好的吸收時機，身體乳液最好在身體剛剛擦干后涂抹;而油性類產品，則更應該在濕潤的身體上涂抹，然后用濕毛巾輕輕擦干，讓油分鎖住身體自身的水分。同時，僅僅在沐浴后涂抹產品也絕對不足以應付身體水分的24 小時不停蒸發，晚間入睡前增加涂抹足霜、手霜;清晨出門前增加涂抹有防曬功能的頸霜、手霜。

　　乳液之外，別忘了其他加乘產品：浴鹽、磨砂、按摩、體膜……身體產品不是僅僅乳液就能讓你恢復柔嫩。對抗冬天極度干燥，我們需要每天、每周用各類產品細致呵護。浴鹽能幫你柔軟皮膚、殺菌消炎;磨砂膏清理死皮，幫助產品更好吸收;按摩加速身體循環，并幫助產品更好吸收;體膜就像面膜一樣每周給身體做一次徹底的清理和呵護。要想全身肌膚質感得到徹底改變，系統而有計劃、有針對性地用不同產品，才能達到夢想中的幼嫩肌膚。

　　急救圣誕身體細節

　　即將到來的圣誕節，是冬天大秀你身體護理成果的美妙契機。所以，就算平時對身體呵護有加，也別忘了學幾招急救竅門，免得穿上露背晚禮服卻顯出粗糙后背。

　　美背關鍵詞：零毛孔+ 零痘疤比起身體其他地方的肌膚，背部油脂分泌更加旺盛，也更容易毛孔粗大和冒出小痘痘、留下痘疤，圣誕急救tips如下：

　　1)用天然絲瓜絡幫忙清理，先從背下側向肩膀方向上下刷洗，再從肩側向背部脊椎方向螺旋刷洗，能幫忙清理掉死皮、細滑皮膚。

　　2)身體角質品不可少：用大顆粒的身體磨砂膏用打圈方式清理背部，除了清理老廢角質之外，還能深度清潔毛孔、減少痘痘冒出幾率。

　　3)用輕薄潤膚露，防止油脂堵塞毛孔;

　　4)增加身體緊致、美白產品，增加皮膚緊致度也能幫助收細毛孔，而要清除痘痕，美白品是最好幫手，有效驅除內火，減少痘痘復發的可能，還能舒緩緊繃的神經，美背減壓一舉兩得。

　　美胸關鍵詞：豐潤、幼細

　　1)溫和清潔品：比起背部的絲瓜絡清潔法，胸部的清潔更渴望溫和，所以用雙手加上滋潤類沐浴露輕輕按摩清潔更好。

　　2)幼細摩砂膏：乳房肌膚非常嬌嫩，避開乳頭，選擇用來清潔臉部的磨砂膏輕輕按摩胸部清理死皮。

　　3)精油按摩：對胸部來說，按摩是最好的滋養方式。你可以配合緊致功效的精油分四步來進行：

　　Step1：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30 下。

　　Step2：手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30 次以后換右乳。這個動作很重要。

　　Step3：手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

　　Step4：雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　4)水淋緊致法：用冷熱水交替淋灑在乳房上，能刺激乳房更加緊致。

　　5)緊致+ 美白：乳房周圍肌膚不屬于特別容易干燥的部位，所以更應該注重用緊致和美白潤膚乳來滋養。而過度豐潤的膏狀產品則很可能造成乳溝處冒出痘痘。

　　美腿關鍵詞：光潔纖細

　　1)按摩消浮腫：

　　Step1：用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5 次。

　　Step2：像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5 次。

　　Step3：兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3 次。除了拇指，其他手指也要相應加大力度按摩肌肉。

　　Step4：把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5 次。

　　2)自制消腫飲料：將藥材白術茯苓、薏仁再加上芡實，加進滾水中，熬煮30 分鐘，就成了消水腫最好的飲料。

　　3)恢復光潔：小腿最常遇到的尷尬是蛇皮樣皸裂。這時候你一定要選擇含有足夠油分的產品，而不是輕薄的潤體乳或者難以滲透的身體油。

　　美頸關鍵詞：緊致零皺紋別忘卸妝：相信你一定會把粉底涂抹到脖子以下，但是是否每天會記得給頸部卸妝呢?用卸妝油輕輕按摩頸部，然后用泡沫潔面品徹底清潔。

　　專用頸霜：經部肌膚更容易疲勞和長期維持一種角度，更容易缺乏彈性和產生深度皺紋，所以頸霜是絕對不能缺少的。

　　頸部按摩：

　　Step1: 將頸霜或按摩霜在頸部涂抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。

　　Step2: 對頸部自下而上做螺旋式按摩。

　　Step3: 雙手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，做排毒按摩。

　　Step4: 做完面膜時，可將用過的面膜敷于頸部，以提升頸部皮膚的含水量。

（實習編輯：戚麗欣）