水分平衡Q&A

　　Q：按按皮膚，它并沒有陷下去不能反彈的情況出現(xiàn)。這是否說明我不需要排水?

　　A ： 如果按一下皮膚就會出現(xiàn)一個緩慢恢復(fù)的凹陷的話，你就需要去跟醫(yī)生談?wù)劻恕Ｉ眢w出現(xiàn)多余水分的狀況甚至不象橘皮組織那樣明顯，只要仔細想一想：是否早起面部或眼下會有浮腫;下午、晚間常常感到腳踝的腫脹，以至于足與鞋產(chǎn)生“緊張關(guān)系”;作罷空中飛人之后，小腿有漲麻感……你就知道水腫是否與你擦肩而過和它大概出現(xiàn)的部位了。

　　Q：什么原因?qū)е碌乃[?

　　A：我們的身體就像一臺精致的機器，很多原因都會導(dǎo)致水分的堆積。少女時期的肥胖現(xiàn)象很可能就是那個時候特有的水分充溢狀況的一種反映。在令人羨慕的花樣年華流走之后，工作與生活的壓力讓身體一些地方容易干燥的同時，在另一些局部產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象。重力原因、睡眠不足、工作環(huán)境以及工作的狀態(tài)(如長期站立或伏案)、鹽分攝入過多等等都會引起水腫。尤其需要注意的是，脂肪堆積的地方也常常是水分過量的地方，因為脂肪的堆積會壓抑淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，從而引起水分的堆積。

　　Q：我對自己體重很不滿意，但聽說少喝水可以減輕體重，那減肥到底是減脂還是減水呢?

　　A：減肥最初的喜人效果往往就像曇花一現(xiàn)，因為這個時候最先消耗掉的常常是身體的水分。脂肪雖然是讓人看上去"胖胖的"罪魁禍首，但有的人可能并不是因為脂肪過多而顯得胖，有時候減去過多水分便可以讓你迅速地苗條起來。

　　Q：排水與補水同時進行，是不是很矛盾的護體方法?

　　A：當然不是。多余水份的聚集固然會造成水腫，但這絕不意味著就不會有“缺水”的現(xiàn)象發(fā)生。雙足腫腫的同時，關(guān)節(jié)部位的皮膚卻發(fā)干--我們的身體畢竟不是一個可以放平的容器。要做到水分的平衡，首先需要了解哪里需要補水，哪里需要排水。

　　四大排水地帶：

　　腳踝及小腿--最影響曲線美麻煩的地方--腫脹的腳踝破壞了腿部玲瓏的線條，顯粗的小腿更影響美觀。這里是最容易出現(xiàn)水腫的部位之一。罪魁禍首是地球的重力，尤其是當保持一整天的站立或坐姿以后。當然不能跟地球生氣，按摩、休息，以及善用排水美容品是最好的解決之道。

　　大腿及腹部--幾乎所有人都知道這里是脂肪最容易堆積的地方，可是很少有人會在減肥的同時也與脂肪同在的多余水分。排水與減脂同步進行，將會得到更加完美的效果。

　　上臂--尤其是上臂，年齡的增加讓這里越來越松弛，排除多余水分，加強對上臂的鍛煉會減緩難堪的松垮。

　　眼袋--面部最容易出現(xiàn)水腫的地方，很多人早起后都會有大眼袋的煩惱。年輕的時候還好，自然會消下去。但如果不加以控制和改善，隨著年齡的增加就會成為臉上疲憊與倦怠的“累象”。這也是檢測你的年齡、睡眠情況、壓力大小等等的最好答卷。睡前少喝水，不要貪睡過多是最基本的，還有就是選擇有排水效果的眼霜。

　　四個補水須知：

　　眼部--出現(xiàn)眼袋的時候固然需要排水緊膚，但大多數(shù)情況下這里還是最需要保濕補水的地方，尤其是容易出現(xiàn)細紋的眼角。善睞的明眸對我們來說是那么的重要，盡管保養(yǎng)工作煩瑣一點，但也會更美麗一點。

　　脖子--雖然沒有天鵝那樣夸張優(yōu)美的脖子，但這個離面部最近的地方還是需要愛惜呵護。忽視的結(jié)果不但可能出現(xiàn)與白皙面龐形成反差的奇怪狀況，皺紋早生更會讓你的秘密暴露無遺。

　　背部--有時候這個面積廣大的地區(qū)會生出小小的青春痘，可千萬不要由此以為這里油脂分泌旺盛，因此不需要水分的滋養(yǎng)。水油不平衡和清潔不徹底都會造成痘痘的產(chǎn)生，但卻不能忽略背部補水的需要。

　　肘及膝關(guān)節(jié)--正確的補水方法：清潔、磨砂，然后補水滋養(yǎng)，便可改善關(guān)節(jié)處的干裂及皺紋。

（實習編輯：戚麗欣）