楊慧蘭介紹，比起北方，廣州春夏秋三季都算濕潤，但冬季卻非常干燥，由此導(dǎo)致多種疾病，所以冬季保濕是對(duì)抗皮膚病的關(guān)鍵。

　　冬季除了注意保濕還要做好防曬工作

　　此外，由于廣州地處南方，冬季日曬時(shí)間很長，長波紫外線或在不知不覺間損害皮膚，這種紫外線的“威力”甚至比夏季中波的破壞性更大!專家提醒，冬季防曬必不可少，出門曬太陽的寶寶必須避開正午陽光，而且得擦防曬霜。

　　現(xiàn)象：皮膚科患者盈門 手足皸裂患者增五成

　　“最近來看手足皸裂的患者比之前增加了五成不止，現(xiàn)在還只是初冬，氣溫并沒有降至太低，所以市民應(yīng)高度警惕，否則皸裂還可能持續(xù)縱深發(fā)展。”楊慧蘭介紹，手足皸裂是冬季常見皮膚病，它“鐘愛”依附以下人群：頻繁接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如每日洗衣洗碗打掃衛(wèi)生、不斷接觸各類清潔劑的家庭主婦;戶外作業(yè)者，風(fēng)吹日曬皮膚更易皸裂。

　　膚質(zhì)本身敏感的人群也易在冬天“遭殃”

　　專家介紹，患者的手足部位皮膚往往會(huì)因缺少水分而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至皮膚深部肌層，甚至產(chǎn)生疼痛、或影響手足自由活動(dòng)，皮膚可看出長短深淺不一的裂口，尤其好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)、足跟、趾底、足側(cè)等處。

　　膚質(zhì)本身敏感的人群也易在冬天“遭殃”，因?yàn)槠つw瘙癢最愛在此時(shí)發(fā)生。“不少來看病的患者描述病情時(shí)都提到冬天脫下衣褲，就會(huì)看到很多細(xì)小白色皮屑從身上落下，其實(shí)正是這些似乎無關(guān)痛癢的皮屑在‘作祟’，它們會(huì)不斷貼身刺激已經(jīng)失水的敏感皮膚，從而導(dǎo)致瘙癢難耐。”

　　保濕篇：甘油+蜂蜜 為何越用皮膚越干?

　　“冬天保濕無論是對(duì)于愛美的女性，還是需要克服各類皮膚病的家庭主婦、戶外工作人員、敏感肌膚者，都非常關(guān)鍵，因?yàn)槠つw的角質(zhì)層含水量一般是在20%~30%，如果含水量低于10%，角質(zhì)層正常代謝就將打亂，功能受到影響，皮膚就會(huì)像干涸的土地一樣變得粗糙緊繃，出現(xiàn)干燥脫屑和缺水小細(xì)紋，容易引發(fā)皮膚疾病。”

　　凡士林只適合極干的皮膚使用

　　專家介紹，以凡士林為代表的油脂保濕可以有效防止水分蒸發(fā)，很多醫(yī)療性的藥膏及極干皮膚用的保濕滋潤霜都含有此成分。其可以在皮膚表面形成一層膜，防止皮膚水分蒸發(fā)，然而往往由于其過于油膩，只適合極干的皮膚使用，對(duì)于偏油性皮膚的年輕人則不合適。

　　不少女性喜歡含有甘油、蜂蜜等成分的物質(zhì)保濕，甚至自己在家DIY，楊慧蘭表示，甘油、蜂蜜確實(shí)是吸濕劑的代表之一，屬于能吸收水分的物質(zhì)，但值得警惕的是，它們吸收水分沒有選擇性，環(huán)境濕度大時(shí)可以從環(huán)境中吸收水分;環(huán)境如果特別干燥，其甚至可能從皮膚中吸收水分，所以需要與其他護(hù)膚品搭配使用。

　　專家介紹，市面五花八門的保濕霜是潤膚劑的代表。“質(zhì)地清爽非常重要，用完后應(yīng)保持皮膚濕潤、光滑、有彈性，如果油膩泛光則不太合適。”她表示。

　　小貼士：精神壓力過大 也會(huì)導(dǎo)致皮膚變干

　　經(jīng)常進(jìn)行熱水浴、使用強(qiáng)效的去污劑或肥皂洗澡容易破壞皮膚表面正常的脂質(zhì)，使皮膚加倍干燥。專家建議，冬天洗澡次數(shù)不要太勤，特別是老人，因?yàn)檫^多清洗會(huì)使皮膚失去皮脂膜的保護(hù)，增進(jìn)神經(jīng)敏感性，變得更易瘙癢。此外，洗澡水溫忌過高、時(shí)間忌過長，否則對(duì)皮膚皮脂膜破壞性很大。洗完澡后，應(yīng)及時(shí)涂上護(hù)膚霜。

　　在室內(nèi)使用加濕器可以緩解干燥所帶來的不適感覺

　　經(jīng)常使用空調(diào)、刮風(fēng)天迎著風(fēng)走都會(huì)使皮膚更加干燥。在室內(nèi)使用加濕器可以緩解干燥所帶來的不適感覺，還可以一定程度幫助皮膚尋回水分。

　　精神壓力過大也會(huì)影響皮膚自我修復(fù)，導(dǎo)致皮膚干燥。專家建議，冬天要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持輕松愉快，以有利皮膚自我“改造”。

　　年齡因素也不能忽視，皮膚老化后，修復(fù)速度緩慢，天然保濕因子的合成又減少，皮膚保水能力下降，因此更容易干燥。此類人群應(yīng)將冬季日常保濕放在防止皮膚衰老的首位。

　　防曬篇：冬季日曬更傷皮膚

　　“我們門診發(fā)現(xiàn)，絕大部分人群只冬季皮膚保濕以及由此引發(fā)的瘙癢、干燥、皸裂等疾病，卻鮮有人知道，此季另一大皮膚殺手--日曬，正在一點(diǎn)點(diǎn)蠶食皮膚，導(dǎo)致來年春天皮膚長斑。”楊慧蘭主任如此強(qiáng)調(diào)。她指出：“紫外線是引起皮膚衰老的天敵，它對(duì)皮膚的破壞在臨床表現(xiàn)為皺紋、色素失調(diào)、色斑形成、皮膚粗糙以及癌變。”

　　“夏季以中波紫外線為主，冬季則轉(zhuǎn)為長波為主，廣州地理位置靠近赤道，冬季日曬時(shí)間依然非常長，所以如果不防曬，來年春天很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上色斑多了很多。”楊慧蘭說。

　　冬季長波紫外線是三種波長里最易導(dǎo)致皮膚癌產(chǎn)生的

　　她介紹，日光中的紫外線分為三種，長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)以及短波紫外線(UVC)。“波長越長，對(duì)皮膚的穿越能力也就越強(qiáng)。”楊慧蘭介紹，在自然情況下，短波UVC經(jīng)過大氣臭氧層就被過濾掉了，可以忽略不記，而中波和長波則是市民防曬的兩大重點(diǎn)。“中波的能量比較強(qiáng)，會(huì)造成皮膚的曬傷反應(yīng)，但是其穿越能力不強(qiáng);長波的能量比較弱，長時(shí)間的照射會(huì)加快皮膚的老化，并與中波有協(xié)同作用，而且穿透能力較強(qiáng)。”

　　她舉例，開車的人有經(jīng)驗(yàn)，如果陽光太強(qiáng)的話，即使有玻璃的阻擋，胳膊還是被曬得火辣辣，甚至?xí)窦t曬黑。這是因?yàn)椋L波紫外線能夠穿過玻璃照到人身上，時(shí)間足夠長的話，還是能造成損傷。“而且，需要提醒市民的是，冬季長波紫外線是三種波長里最易導(dǎo)致皮膚癌產(chǎn)生的。”她表示。

　　小貼士：寶寶曬太陽也應(yīng)涂防曬霜

　　對(duì)抗紫外線侵襲，防曬霜必不可少。楊慧蘭主任透露，防曬霜的防曬系數(shù)是在實(shí)驗(yàn)室中嚴(yán)格按照使用要求和厚度涂用而測(cè)得的，實(shí)施使用時(shí)，一般人很難把防曬霜涂到足夠的厚度，又會(huì)因?yàn)槌龊埂⒉聊樀仍斐傻膿p耗，如果不能及時(shí)補(bǔ)擦的話，就無法達(dá)到標(biāo)注的數(shù)值所能提供的保護(hù)。

　　防曬系數(shù)的高低，只是一個(gè)參考

　　防曬系數(shù)的高低，只是一個(gè)參考，并不能完全依賴于它，防曬霜的正確使用遠(yuǎn)比系數(shù)重要。專家提醒，一定要足量、定時(shí)涂抹和補(bǔ)擦防曬霜。

　　其次，防曬霜防護(hù)UVA非常重要。目前防曬霜上一般對(duì)此還沒有具體指數(shù)，只分為+、++和+++三個(gè)等級(jí)。市民在選購時(shí)要留意該值數(shù)。

　　最好避開上午11時(shí)至下午三時(shí)的陽光正射

　　現(xiàn)在多數(shù)防曬劑都是廣譜的，即同時(shí)防護(hù)UVA和UVB，標(biāo)注有SPF和PA值。防曬霜要提前20分鐘使用，以便使用其中的防曬成分更好地與角質(zhì)層結(jié)合以發(fā)揮最好的防曬效果。另外，如果是戶外大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最好能夠每隔兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。

　　目前已有針對(duì)嬰幼兒的防曬霜面市，不少父母喜歡冬季午后帶寶寶出外曬太陽，楊慧蘭提醒，寶寶皮膚嬌嫩，抗紫外線功能低下，最好避開上午11時(shí)至下午三時(shí)的陽光正射，此外，還應(yīng)適當(dāng)為其涂抹防曬霜。

（實(shí)習(xí)編輯：戚麗欣）