根據(jù)醫(yī)學(xué)研究的發(fā)現(xiàn)，最常見的青春痘成因包括以下四種：

　　1.內(nèi)分泌：

　　從臨床上觀察，青春期以后性腺的荷爾蒙增加，青春痘才開始出現(xiàn)。另外，約有三分之一的女性患者在月經(jīng)前會(huì)有明顯痘痘惡化的現(xiàn)象，這些都顯示出內(nèi)分泌與青春痘的關(guān)連。

　　2.細(xì)菌：

　　不適當(dāng)?shù)幕瘖y品與保養(yǎng)品，或是個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不佳，容易造成毛囊里的痤瘡桿菌大量繁殖，導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。

　　3.食物：

　　根據(jù)林俞志醫(yī)師在臺(tái)大青春痘特別門診中的統(tǒng)計(jì)，食物中以花生與青春痘的惡化最為相關(guān)，其次是油炸類、辛辣食物、和巧克力等等。

　　4.生活壓力與睡眠：

　　研究報(bào)告顯示，壓力、緊張與睡眠不足都會(huì)促使青春痘惡化，所以隨生理時(shí)鐘規(guī)律的作息、以及適當(dāng)從事抒解壓力的運(yùn)動(dòng)，也是保持良好肌膚的小撇步。所以對(duì)痘痘一族來說，“美容覺”是一種美德!

　　了解青春痘的成因，但仍免不了長(zhǎng)青春痘時(shí)該如何保養(yǎng)呢?林俞志醫(yī)師表示：容易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)可以簡(jiǎn)單區(qū)分為兩種，油性膚質(zhì)與內(nèi)油外干的膚質(zhì)，因應(yīng)不同的出油狀況，提供一些秋冬保養(yǎng)的小建議：

　　一、油性膚質(zhì)

　　面對(duì)油亮的鼻頭與臉頰，建議：控制油光，不要“肖想”消滅出油的現(xiàn)象。

　　1.選對(duì)洗面奶：使用油性肌膚專用的洗面奶，在起床和睡前各洗一次臉;不要使用滋潤(rùn)型的洗面奶，不僅洗起來會(huì)覺得沒洗干凈，也會(huì)在毛孔留下太多油脂。但是也不要用“超去油”的堿性肥皂(像是洗衣肥皂)，堿性肥皂會(huì)把臉洗得太干太繃，刺激皮脂腺分泌，洗了臉會(huì)更快油回來。

　　2.避免使用收斂水：收斂水涂在臉上會(huì)刺刺的，感覺很緊繃，這一類產(chǎn)品通常含有酒精成分，長(zhǎng)期下來，不僅可能傷害膚質(zhì)，也會(huì)刺激皮脂腺分泌更旺盛。皮膚科醫(yī)師建議，在感覺臉上油光很明顯時(shí)，不妨使用吸油面紙。

　　3.慎選保濕乳液：基本上油性肌膚是不需要保濕乳液的;如果一定要使用乳液，皮膚科醫(yī)師則推薦非油性而具保濕成分的乳液，比方說含有果酸，或者是以甘油(glycerin)與玻尿酸(hyaluronic ac)為保濕主成分的面霜。

　　4.防曬：秋老虎威力不可小覷，過度的日曬，會(huì)加深痘疤的顏色，惡化痘痘的發(fā)炎程度，所以每天至少在出門前要涂一次防曬產(chǎn)品，記得選用清爽型或痘痘專用的防曬品，而且防曬系數(shù)(SPF)至少要在15以上。

　　5.搭配使用控油產(chǎn)品：市面上的油脂調(diào)節(jié)產(chǎn)品，目前只有elubiol這項(xiàng)成分經(jīng)醫(yī)學(xué)證實(shí)，真正能有效抑制皮脂腺分泌。大部分的控油面膜或者控油凝露，是以不織布的毛細(xì)現(xiàn)象或是產(chǎn)品中的小顆粒來吸附油光，并能藉此遮蓋臉上的小瑕疵，雖然不能真正“控油”，但是搭配使用，也能提供油性肌膚一定時(shí)間的清爽外觀。

　　二、內(nèi)油外干的混合性膚質(zhì)

　　許多青春痘患者，粉刺和出油都集中在T字部位，臉頰和眼睛下面卻容易干澀，這樣的混和性膚質(zhì)，需要更細(xì)心的調(diào)理。

　　1.選擇中性肌膚專用的洗面奶：這樣的產(chǎn)品對(duì)于臉頰相對(duì)是比較溫和的，但是對(duì)于額頭、鼻子和下巴仍然有足夠的清潔能力。

　　2.謹(jǐn)慎使用乳液：只在需要的地方上保濕乳液，T字部位如果涂厚厚的乳液，常常會(huì)讓粉刺狂冒喔。

　　3.慎選粉底：使用水性或者不油膩的粉底或粉底液。

　　4.不必要的事：在T字部位和臉頰使用兩種不同的乳液或洗面奶，花錢也花時(shí)間。

　　5.防曬：混和性膚質(zhì)的痘痘一族，即使在冬天也要至少每天使用一次SPF15以上的防曬乳液，應(yīng)選用清爽型或痘痘專用的防曬品較為合適。另外皮膚科醫(yī)師的小叮嚀是，隔離霜的防曬系數(shù)通常不夠，并不能取代防曬。