臉上長痘痘的祛痘方法大家都會多少知道一些，可是背后長痘痘該怎么辦呢？看不見，差點還摸不著，春天馬上到，還不能穿漂亮的吊帶，想要背部恢復光潔亮麗該怎么辦呢？

　　1、貼身睡衣常換洗

　　很多人認為睡衣只是在家里穿，不會出汗不會弄臟，所以可以穿幾天洗一次，其實背部是我們身體部位中除了臉部以外皮脂腺分泌最旺盛的地方，而分泌出的油脂和脫落的皮屑殘留在衣物上，就會滋生螨蟲，導致長痘，所以貼身睡衣一定要經常換洗哦。

　　2、床單被子勤洗曬

　　大家都知道小豬羅志祥擁有光滑細膩的皮膚，甚至超過許多女明星呢，小豬曾經透露出這是因為他有一個勤快的媽媽，每個星期都會幫他洗干凈床單和被套。眾所周知，床單被套是最容易滋生螨蟲的，所以趁天晴的時候，把它們洗干凈，也把被芯和枕芯都拿出去曬一曬吧。

　　3、扎起長發，讓背部透透氣

　　長發飄飄的背影是最能吸引異性的美麗形象啦，但是當風吹動秀發，露出的不是白皙的背部，而是一片泛紅的痘痘，那就尷尬咯。就像厚重的劉海會悶出痘痘一樣，用了護發、造型產品的長發長期接觸背部皮膚也會引起痘痘問題。所以適時地扎起清爽的馬尾或盤發，讓背部皮膚透透氣吧，痘痘癥狀自然會減輕咯。

　　4、合理飲食

　　飲食不當也會導致后背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。對于這種情況，平時要注意減少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

　　5、規律作息時間

　　平時作息不規律，經常熬夜，導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導致后背長痘痘。后背長痘痘怎么辦？平時睡覺時間控制在最晚11點前，盡量避免熬夜，盡量保持適度運動量。