明明脫離了青春期，痘痘卻還是時不時的蹦出?而這就是討厭的成人痘！

　　成人痘，通常是以濃皰或是囊腫的形式出現，不分季節，在同一個部位重復發生。大部分的痘痘成因與皮脂腺分泌過剩有關，成人痘卻與睡眠不足、黃體素分泌過多、疲勞、便秘、保養不當有關，而又以女性比男性常見。

　　老舊角質處理不及時

　　油脂分泌旺盛的油性肌，很容易因為皮脂分泌多而阻塞毛孔，造成青春痘，但是干性肌或是油脂分泌已經減少的成人， 也會有毛孔堵塞的問題？壓力、睡眠不足、生理期以及更年期荷爾蒙的變化，都會破壞角質層，角質層是肌膚最外層的保護層，被破壞時，肌膚的抵抗力就會變差，但老舊角質卻不會因為角 質層被破壞而減少或脫落，這些老舊角質往往成了堵塞毛孔的元兇，讓成人痘一再上門。

　　壓力成痘

　　壓力是成人痘發生的主要原因之一，壓力會導致體內雄性荷爾蒙分泌增加，進而誘發皮脂腺過量分泌，皮膚的出油量隨 之增加，壓力痘就會一顆顆冒出頭;此外，在感到緊張、焦躁、低落或呈現負面情緒時，體內會分泌壓力荷爾蒙，當肌膚問題影響角質健康時，免疫力也會下降，肌 膚對細菌的抵抗力自然降低，容易導致發炎問題，不但成人痘容易長出，出現后也很難完全治愈。

　　碳水化合物很引痘痘

　　美國的皮膚科醫師評估了飲食與成人痘的關系，根據紐約皮膚科醫師的觀點，富含碳水化合物的食物會加重成人痘。研 究顯示，飲食與成人痘最強而有力的證據來自升糖指數，低升糖指數的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數食物會引發一連串的反應，最終通過生長激素和性激素 而加重成人痘爆發。

　　熬夜痘越擠越糟

　　睡眠不足也是成人痘常見的原因，有熬夜痘的人，皮膚通常較粗糙、沒有光澤，痘痘外觀比較大顆，外表顯得紅腫，摸 起來硬硬的。熬夜痘的起因是身體機能較差，血液循環、代謝不良，毒素累積無法排出，在皮膚上就形成痘痘。這種情況的成人痘并沒有發炎的現象，如果硬是去擠 壓，反而會造成發炎惡化，除了減少熬夜狀況，建議補充維生素B3、維生素C來增加身體抵抗力。

　　清爽護理是根本

　　成人痘肌膚無論是激素原因還是肌膚本身原因，在護理上都需遵循清爽原則，否則會讓肌膚更加重負擔。