一．密不透風(fēng)的阿拉伯式標(biāo)準(zhǔn)裝備

　　嚴(yán)格貫徹阿拉伯式神秘女郎的著裝精髓，就算在三伏暑天也一定長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，隨時(shí)撐開(kāi)標(biāo)簽上明確標(biāo)有抗UV功能的防紫外線(xiàn)陽(yáng)傘，帽子，太陽(yáng)鏡甚至披肩一件都不能少，將全身上下包括眼睛全部遮擋起來(lái)，在高溫的天氣里堅(jiān)持穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，不想讓衣服動(dòng)轍出現(xiàn)令人難堪的汗?jié)n的話(huà)，當(dāng)然也不能忘記在腋下與其他易出汗部位涂上止汗凝露。

　　二．自造防曬、隔離產(chǎn)品打底的第2張臉

　　就算出門(mén)身穿鎧甲，戴上面罩，包得夠嚴(yán)實(shí)了，身處室內(nèi)，我們還得接受電腦熒屏，熒光燈等電磁輻射對(duì)肌膚的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，每天用防曬，隔離產(chǎn)品為自己打造一張堅(jiān)強(qiáng)的面孔就顯得格外重要。能夠保護(hù)肌膚不受傷害的隔離產(chǎn)品，不光要為肌膚阻擋A波和B波紫外線(xiàn)的長(zhǎng)驅(qū)直入，還要能有效地抑制肌膚細(xì)胞自身的“黑分子”的頻繁活動(dòng)，強(qiáng)化肌膚的自我修復(fù)，自我更新能力。要求再?lài)?yán)格點(diǎn)，這層人造肌膚還必須具備質(zhì)地輕盈，溫和，清爽等優(yōu)點(diǎn)。

　　三．與強(qiáng)烈的陽(yáng)光玩捉迷藏

　　就算是有“一不怕曬黑，二不怕曬傷”的大無(wú)畏精神，也最好別在陽(yáng)光最強(qiáng)烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)，避免毫無(wú)保護(hù)地出現(xiàn)在海邊，沙灘，山頂?shù)葘?duì)白成果有毀滅性后果的地方。想象一下在將近40攝氏度的高溫下，如此“標(biāo)準(zhǔn)化裝備”，不被曬傷恐怕也先被熱死了。因此還要學(xué)會(huì)把握一切機(jī)會(huì)，做到“能不見(jiàn)光就不見(jiàn)光”，盡可能地讓自己呆在較陰涼的陰影處。

　　四．防曬如減肥，同樣要管住嘴巴

　　據(jù)大S總結(jié)：牛奶，杏仁，珍珠粉……這些白色食物大都有美白效用，而黑咖啡，可樂(lè)，濃茶等會(huì)令黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑斑，絕對(duì)要敬而遠(yuǎn)之！而芹菜，香菜，木瓜，等是感光食物，吃了它們，以前的防曬工作基本等于白做；另一方面，多吃富含維生素C和維生素B3的水果，蔬菜則能有效幫助抑制黑色素形成，增強(qiáng)肌膚自身防御能力。喜歡木瓜湯，牛奶杏仁露，薏米百合羹等美味甜品的饞丫頭現(xiàn)在又多了一個(gè)享口福的最佳借口，它們不僅能加強(qiáng)美白效果，還能讓肌膚更加水嫩，柔滑。

　　五. 一起來(lái)弄懂防曬產(chǎn)品上那些奇怪的符號(hào)

　　PA：有些公司會(huì)以protection grade of UVA值作為防御紫外線(xiàn)A波的測(cè)定值，PA+，PA++，PA+++即代表不同的防御等級(jí)，+號(hào)愈多，表示防曬效果愈好，日常防曬2個(gè)+就足夠了。

　　SPF：即Sun Protection Factor，是防御紫外線(xiàn)B波的數(shù)值指針，通常SPF值愈高，防曬效果也愈強(qiáng)。

　　UVA：紫外線(xiàn)中波長(zhǎng)最長(zhǎng)的射線(xiàn)，它對(duì)皮膚的傷害不會(huì)立即顯現(xiàn)，但它的波長(zhǎng)會(huì)深入真皮層，耗損脂質(zhì)層和膠原蛋白，使皮膚老化。

　　UVB：它對(duì)皮膚的傷害會(huì)立即顯現(xiàn)，如紅腫。波長(zhǎng)可到達(dá)皮膚表皮基底層，使膚色變深。

　　UVC：指對(duì)皮膚的傷害相對(duì)少的紫外線(xiàn)，波長(zhǎng)短且易被臭氧層阻隔。

　　六. 防曬小TIPS

　　1、選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，SPF15以下的，適合日常工作及生活；SPF15至30的，適合較長(zhǎng)時(shí)間參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)的選擇；SPF30以上的，則更適合在海濱度假時(shí)用。

　　2、某些藥物加重曬傷：包括外用磺胺類(lèi)，香豆素類(lèi)，熒光增白劑以及口服磺胺類(lèi)藥，口服降糖藥，四環(huán)素，氯丙嗪，雙氫克尿噻等一些藥物被皮膚吸收后，會(huì)與皮膚吸收的紫外線(xiàn)產(chǎn)生反應(yīng)，加重紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，在日曬前要慎服。

　　3、加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)：均衡攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，適量攝入脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強(qiáng)皮膚的抗皺活力。維生素C和維生素B12能阻止和減弱對(duì)紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的   消退，且可恢復(fù)皮膚的彈性。

　　4、緩解日曬傷害：日曬出汗后，要徹底洗凈身上的汗液及污物，再用蘸有化妝水的棉花在肩部，面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍，并冷敷大約半小時(shí)，幫助收縮和保養(yǎng)皮膚，緩解日曬的傷害。

　　5、慎用檸檬及黃瓜片：當(dāng)受了超量紫外線(xiàn)照射后，皮膚的角質(zhì)層細(xì)胞就會(huì)壞死，讓真皮血管擴(kuò)張，組織紅腫，從而就會(huì)出現(xiàn)曬傷后皮膚紅腫，發(fā)熱等發(fā)炎癥狀。這時(shí)，如果立即用檸檬和黃瓜等PH值過(guò)酸或過(guò)堿的物質(zhì)敷臉的話(huà)，反而會(huì)更加刺激本已受傷的皮膚，讓炎癥加劇。

　　6、試試薰衣草精油：如果你對(duì)薰衣草沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)的話(huà)，可使用薰衣草精油5滴，底油15毫升，兩者混合在一起，早晚各一次涂在受傷的皮膚上。可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復(fù)，還可以滋潤(rùn)皮膚，緩解曬后的干燥脫皮。