端午小長假又快到了，相信很多人已經迫不及待的計劃外出游玩的行程了。不過外出游玩的時候，千萬不要忘記了防曬產品的使用，可別玩了3天回來變成了非洲土著，那可就得不償失了。

　　海拔越高，紫外線越強

　　爬山的時候隨著海拔的升高，紫外線也變得愈加的強烈。而且越接近山頂，可能樹蔭越少，紫外線對肌膚的傷害也更加的強烈，即便在爬山的時候很多人都會選擇帶帽子但是卻依然難以抵擋強烈的紫外線。

　　別以為樹蔭多，防曬就能放松

　　雖然爬山的時候綠樹蔥蔥，樹蔭也多不勝數，可是隨著海拔的升高，即便有樹蔭的遮蔽但由樹葉縫隙透過的紫外線依舊可以產生足夠的傷害，同時由于爬山可能大量的出汗，導致防曬產品的過度消耗。因此在中途休息的時候要記得及時涂抹防曬。

　　戶外運動穿的少，難以抵御紫外線

　　小長假約上幾個友人進行戶外運動也是不錯的選擇?？墒峭鶓敉膺\動時候穿著都會比較少，裸露肌膚較多，因此選用一款防水的高指數防水產品后，一定要仔細的涂抹在裸露的肌膚上并且做好及時的補充涂抹。

　　運動出汗很頻繁，補涂時間要縮短

　　運動時，難免會大量出汗。遇到這樣的情況就不要在考慮2個小時補涂一次的傳統觀念。這個補涂時間其實是日常外出時所定下的平均時間。一般來說2個小時補涂一次是沒有錯誤的。但是大量出汗后，這個補涂時間還是盡量要縮短一些比較好。

　　海灘日光很強烈，防曬涂抹要全面

　　6月底去海邊玩是一個十分不錯的想法，可是海邊因為樹蔭較少，另外沙灘和海水所產生的反射效果，會讓紫外線變得更加強烈。很多人在海灘玩上小半天就會被曬得蛻皮，紅腫，刺痛。因此在海邊游玩的時候，已經要全方位細致的涂抹防曬產品，并且遮陽傘是必不可少的防曬裝備。

　　身體躲進海水里，讓防曬工作事倍功半

　　海水冰冰涼涼的，正是消暑的好東西。許多人認為把身體埋進水里就可以阻擋紫外線的傷害，其實不然，紫外線可以穿透表層海水，即便躲在海水中，也依然會被紫外線曬傷。而且長時間浸泡在海水中，也會加速防曬產品的流失，即便是防水型防曬產品也是無法耐受長時間海水浸泡的

（：周菌 實習編輯：龐宇）