不想變黑、變老，你的防曬措施做對了嗎？皮膚科醫師表示，當心防曬做錯了，不但無法有效防止變黑，更可能在疏忽下，反倒使黑斑、細紋等光老化問題找上門！想要預防紫外線帶來的肌膚傷害，選擇能杜絕紫外線長波UVA的肌膚防曬產品，才是遏止肌膚老化的重要關鍵！

　　外出日曬好健康？未適度防曬恐「光傷害」上門

　　臺北長庚醫院皮膚科楊麗珍醫師表示，適度的日光照射，確實有助于人體內維生素D的合成，也有改善季節性憂郁的效果。享用這些益處，每天照射 15 分鐘的陽光便已充足。

　　如果日曬過量，又未適度防曬，陽光中紫外線對肌膚的傷害將遠超出你的想象！除了可能導致曬傷外，在紫外線長期反覆的「光傷害」下，更會使斑點、皺紋等肌膚瑕疵找上門，嚴重甚至可能增加皮膚癌的發生風險。

　　防曬涂抹有撇步　皮膚科醫師教正確補充

　　因此，如何正確防曬非常重要！楊麗珍醫師指出，由于紫外線不論陰雨全年無休，建議民眾在基礎保養后，外出都應涂抹防曬產品較有保障。

　　為了達到較好的防護效力，建議上班族最好選擇防曬系數SPF30以上者較佳，并于常在室內、上下班不流汗的原則下，早上外出前涂抹1次足量（約2粒花生米大）即可。

　　至于外出頻繁，或從事郊游、游泳、登山等需長時間待在戶外活動的朋友，則建議視情況每2到3小時補充一次，才不會使防曬成分在捕捉「光粒子」過程中大量耗損，而使其防護效用大幅降低。

　　杜絕紫外線「光老化」傷害　防曬品抗長波UVA是關鍵

　　除了使用防曬產品時應視個人需求適度補充外，楊麗珍醫師強調，想要杜絕紫外線帶來的「光老化」傷害，應挑選能有效對長波UVA產品。紫外線依據波長的長短與穿透力強弱與否，又可劃分為長波UVA、短波UVB 這2大類型。

　　其中，短波UVB主要為導致人體曬黑、曬紅的兇手之一，不過因其波長較短，建筑物玻璃即可有效抵擋，不會進入室內，對于人體影響較小。

　　至于長波UVA，由于波長較長，不僅能穿過云層、玻璃，更不是不論晴雨、一年四季皆不削減，更能直達人體肌膚真皮層，造成血管擴張、膠原蛋白纖維斷 裂，甚至使角質細胞過度角質化。不但外觀會明顯變黑，長時間下來更會導致肌膚暗沈、敏感、斑點等瑕疵，甚至松弛、皺紋等老化現象。

　　想要避免老化現象提早報到， 挑選防曬產品時不光只著重抗UVB，如何有效杜絕長波UVA威脅，預防「光老化」發生，才是擁有無瑕、凍齡肌的關鍵！

　　醫美術后要注意　3個月反黑期防曬別馬虎

　　此外，針對現代喜愛定期尋求醫美協助，維持肌膚最佳狀態的愛美女性，楊麗珍醫師也叮嚀，醫美療程（雷射、換膚），多少會對皮膚帶來些許破壞，使其部位表皮變得更為敏感，易受外界刺激。因此，術后3個月的反黑期內的照護非常重要。

　　特別是，防曬功夫更是不可馬虎！事實上，人體在為保護肌膚不受到傷害的情況下，會分泌一定的黑色素細胞，來杜絕外在刺激。若在此情況下，又使肌膚過度、大量的接觸紫外線，恐將加劇黑色素的分泌，更易導致暗沈、黑斑的形成，不可不慎！