NO.1　從現在開始

　　三四月份正是享受大好春光的時機，久違的溫暖陽光曬在臉上舒服得很，但同時紫外線對皮膚的傷害也很嚴重!哪怕待在室內，紫外線也會悄悄地穿透玻璃，肆無忌憚向你的面龐發起攻擊。因此，“全年都要防曬”絕不是句聳人聽聞的話，就算在寒冬你偷了懶，在春天也要趕快行動起來!

　　NO.2　讓肌膚有能量

　　與紫外線的戰斗一旦打響，肌膚就要耗費很高能量用以抵御侵害，而我們要做的是為肌膚鼓足勁，能量滿滿地應戰。用什么來給皮膚鼓勁呢?當然是抗氧化物!使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以幫助皮膚躲避紫外線的侵襲。一般來說，富含維生素A、C、E及硒的食物具有很強的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡蘿卜素能使皮膚顏色輕微變深，從而更有效地避免陽光傷害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黃油、肝、雞蛋、肥魚，以及絕大多數的新鮮果蔬，都是不錯的選擇。

　　NO.3　曬黑有道

　　把自己曬成古銅美女是很酷，可是曬黑的同時別放任了紫外線對皮膚的侵害。總之，“裸曬”是萬萬使不得的，正確的方法是選用特制的有美黑效果的乳霜。這種乳霜會通過氧化表皮細胞而使你的皮膚呈現自然、迷人的古銅色，也可有效抗紫外線。不過你要記得定期去除死皮，否則的話，你的古銅色皮膚就有可能變成不倫不類的桔紅色。

　　NO.4　酸堿防曬大不同

　　人體的酸堿值是個新興的醫學概念，近年來也受到美容界的。人體pH值在7.35～7.45之間的屬堿性體質，新陳代謝快，腺體分泌旺盛，皮膚多汗多油，會減弱防曬霜的效力，同時皮脂腺酸度低，也降低了皮膚的抵抗能力，使紫外線對肌膚的入侵變得更為容易;pH值在7.35以下的人屬酸性體質，血液酸值較高，流通緩慢，膚質往往呈現黯啞無光、毛孔粗大、缺水過敏等現象，即使用了防曬霜也效果甚微。人體最健康狀態的pH值是7.40，即弱堿體質。

　　酸性體質防曬經：防曬以補水保濕為基礎，建議先用補水型產品提升皮膚含水量，再涂抹物理防曬的隔離乳或隔離霜，為皮膚形成一層輕盈的保護膜，防曬同時注意抗敏，最好選擇抗敏型的防曬霜，防曬指數不宜過高，以不超過SPF30為宜。

　　強堿體質防曬經：防曬以潔膚、爽膚為基礎，建議每次使用防曬品前，先用弱堿性潔面奶徹底潔膚，然后涂抹爽膚水和防曬品，防曬同時注意控油，最好使用控油配方的防曬護膚品，之后還要注意用深層清潔乳液，使毛孔保持清潔、沒有負擔。

　　NO.5　防曬不求“省”

　　“節省”這個詞用在跟防曬有關的話題上就不適合了!一些MM不知是圖省錢還是省事，整個夏天只備一小瓶防曬霜，出門時抹抹了事。知道她錯在哪里嗎?首先，1瓶防曬霜不足以應對所有防曬需要，出游度假時就不能再用平日使用的一般防曬霜;再者，防曬功能是有時效的，根據防曬指數不同，時效長短有所區別。我們應該根據自己的生活方式選擇幾種防曬產品，通勤的、室內的、郊游的、度假的，外出時隨身攜帶，適時拿出來補涂。

　　NO.6　你用“物理”還是“化學”

　　你一定聽說過化學防曬和物理防曬的說法，那你了解其中的原理嗎?其實這兩種防曬方法是指防曬劑的不同：化學防曬的成分主要是紫外線吸收劑，屬于有機化合物，將紫外線吸收后再以一種較低的能量形態釋放出來,避免紫外線對皮膚的直接損傷;物理防曬的主要成分是紫外線屏蔽劑，一般由二氧化鈦、氧化鋅等組成，使紫外線呈物理性的反射和散射，避免紫外線直接接觸皮膚。到底哪樣好呢?還是那句話：適合自己的就是好的。不過要提醒一點，這兩樣防曬品，你臉上用一樣就足夠了!我們再來解析一下兩種防曬品的性能吧，免得你難以定奪。

　　物理防曬：優點是產品性質穩定，作用時間長，安全性高，不會造成皮膚的依賴性，很少引起過敏反應，添加量也不受控制。不足是價格上沒有優勢，低廉的物理防曬品仍然容易導致陽光聚集，不僅不防曬，還影響皮膚呼吸。

　　化學防曬：優點是產品透明感好，即使直接涂抹在肌膚上也是無色的，感覺清爽，皮膚沒有負重感，不足表現在，因為防曬劑吸收了紫外線，因此也在被氧化，會影響防曬效果，裸曬半小時以上必須補充涂抹。

　　NO.7　沙灘防曬不敗 經別相信遮陽傘

　　人們大多以為有了遮陽傘就萬事大吉，其實在陽傘下照樣能被曬黑，不僅15%-30%的陽光會被沙子反射到傘下，而且空氣中懸浮的灰塵也會反射一部分紫外線。

　　食療防曬：西紅柿、柚子、西瓜，這些富含抗氧化物的瓜果，可以幫你的皮膚在日曬后仍保持嫩白;為了防止紫外線令皮膚干枯，你還需要給皮膚補充鋅和硒，可以多吃全麥面包、蝦和雞蛋。

　　治療曬傷：曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

　　海水浴后：去洗個淡水淋浴，把鹽分沖掉。水溫要低于°C，因為高溫會令在海邊曬過的皮膚繼續脫水。然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保濕乳。還可以用生理鹽水(藥店有售)洗臉。

　　NO.8　防曬從“頭”來

　　如果你對秀發的呵護夠細心，就會發現暴露在陽光下太久，頭發會變得干枯脆弱，發色也越來越枯黃黯淡。這是因為脆弱的發絲受到陽光的傷害是肌膚的3倍。既然紫外線如此猖狂，我們也只有多多費心，給秀發來個全方位呵護啦。

　　帶上專門的遮陽傘或遮陽帽是保護秀發的正確選擇。材質如果是防紫外線的當然就可以放心使用，如果只是普通材質，最好選用深色的。草、藤、麻等純天然遮陽帽清爽透氣，能給秀發保留良好的呼吸渠道，遮陽帽可以阻隔70%射向秀發的紫外線。要注意，濕發比干發更脆弱，在太陽光的照射下，水分和養分會很快喪失，所以洗發后最好讓頭發在陰涼處自然風干。

　　防曬飾發品是另一種形式的遮蓋，比如使用水溶性較好的蜇啫哩，或帶防曬功能的噴霧型潤發露、免洗護發素等。這類飾發品大多含有突破性的水滋養配方和防曬因子，除了能方便造型，增加頭發的亮澤度和保濕，其特有的紫外線過濾膜還可使發絲纖維不受紫外線侵害。記住每隔5小時更新1次。

　　NO.9　不能遺忘的防曬點

　　為什么身體的一些部位曬后會比其他部位先變紅?理由很簡單，一些平時被衣服包藏起來的部位，如腳底、大腿根、膝蓋后方，以及一些突出的部位，如肩頭、鼻子，都更為敏感。你的膚色越白皙，這些敏感部位越容易變紅。可以用身體防曬產品加以保護，這些產品和臉部防曬產品差別不是很大，但會比臉部更加輕薄易于涂抹，就保護系數和作用來說是一樣的。噴霧型的身體防曬品使用起來就更方便了。

　　NO.10　別和陽光熱吻

　　再有怕曬的地方就是我們的雙唇。唇部肌膚嬌嫩纖細，不具備普通面部肌膚的天然潤滑層，在陽光下更易干燥開裂，甚而出血感染。不美觀，也不健康，嚴重的可能會導致皮膚病變。所以，讓唇部和陽光接吻可不是鬧著玩兒的!所以，買上一支具有防曬功效的護唇膏，也是十分必要的。

（實習編輯：戚麗欣）