分次使用保證充足防護
　
　　事實上，只要不外出或長時間暴曬于陽光下，每日防護的重點一般在以上下班途中的數十分鐘?？蛇x擇指數較高的防曬品（SPF25，PA++以上），將一次涂抹的量分為兩份：出門前30分鐘涂抹一次，等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時，出門前再涂抹一次，即可基本保證途中的完備保護。

　　四大日常防曬要領（2）

　　巧妙混搭高低指數防曬品

　　每隔一兩個小時就補充涂抹一次防曬，于任何人而言確實非常麻煩。其實，如果房間內裝有足夠的隔離防護措施，如紫外線隔離簾等，而且沒有流太多汗的話，經常在室內的人并不需要一直反復涂抹高倍防曬品。

　　對有上妝習慣的人來說，可選擇先搽圖高倍透明防曬霜，出門前途高指數防曬粉底的方式，然后以具有同樣效果的粉餅進行補充。如果不用粉底或不化妝，也可隨身備一款防護較低的日霜（SPF15-25，PA+或++），在午飯后。下班前清潔皮膚后搽涂（可選擇徹底洗凈或者使用免水潔膚液）。由于日霜一般都具有較好的保濕、滋潤功能，所以也能有效改善空調房間內皮膚干燥的問題。當然，如果需要外出，最穩妥的方法，還是提前搽涂上高倍防曬以保護皮膚。

　　四大日常防曬要領（3）

　　正確涂抹

　　選擇物理防曬還是化學防曬一直是很多人非常關心的問題，事實上，目前大多數防曬品都是物理和化學防曬劑混合使用，如果不是特別敏感的皮膚，一般不必非指定純物理防曬品。

　　需要注意的是，有極少部分的人對物理防曬品。需要注意的是，有極少部分的人對物理防曬劑過敏（但未必屬于敏感皮膚對化學防曬也過敏），因此，在挑選防曬品時，應該先在而后、肘內的皮膚上進行測試，一旦出現敏感現象，就要及早去醫院診斷找出致敏源并加以避免。

　　順序先后

　　先防曬再抹其它保樣品還是將其搽涂在護膚品最外層最有效？

　　不妨查看一下這款防曬品的主要成分：如果以亞佛苯酮（即Parsol1789，最常用的防曬劑）、Helioplex

　?。∟eutrogena的專利防曬成分）為主，可以將其直接搽涂在皮膚表面，待吸收后再涂抹保樣品（最好出門前再涂一次）；如果以氧化鋅及二氧化鈦為主（即通常意義上的物理防曬），則必須搽在保樣品最外層。

　　四大日常防曬要領（4）

　　制定更完善的防護措施

　　生物防曬是前兩年就提出的防曬概念，即除了皮膚表面的紫外線防護膜外，同時也在皮膚細胞形成一層保護膜，對細胞（特別是細胞膜和DNA）進行防護，最大程度上消除UVA的傷害。

　　最近，YSL的研究人員提出，如果想更好的抵御UVB侵害，預防曬黑，就應該更注重保護角質層細胞。研究發現，一旦受到陽光刺激，一個角質層細胞所分泌的黑色素就會影響到周圍36個角質細胞，最后造成大面色素沉淀。

　　因此，想要得到更完善的防護，除了良好的防曬品，也應該考慮同時使用使用具有抗氧化、黑色素抑制等護理功能的保樣品。對于成熟皮膚而言，白天不妨選擇一款維生素C為主要成分的精華配合防曬品，抗氧化的同時預防色素過度分泌；夜間則以維生素A為主的產品保養修復紫外線傷害，預防曬后引起的細紋、松弛。

　　除了外涂，增加某些特定維生素等營養成分的攝入，也有助于提升人體天然的防曬能力。營養專家建議，增加新鮮果蔬尤其是橙子、石榴、草莓、西紅柿、獼猴桃等維生素C含量豐富的食物的攝取，或者口服含輔酶Q10的營養補充劑，都能夠對皮膚形成額外的紫外線防護，提高防曬成效。

(實習編輯：)