上下班路上的“遮陽傘”

　　對于大部分上班族來說，上下班的路上是將自己暴露于陽光之下的危險時段，適當?shù)姆罆癞a(chǎn)品自然成為你的貼身保鏢，為你撐起一把春日的“太陽傘”。根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇正確的防曬產(chǎn)品，才能使防曬工程事半功倍。

　　不少人認為，防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就對皮膚越有利。其實不然，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8-SPF15、PA+的產(chǎn)品就可以了。如果戶外陽光較強烈的話，可適當提升到SPF25-SPF30、PA++的產(chǎn)品。另外，根據(jù)個人膚質(zhì)不同，選擇產(chǎn)品時也要有所區(qū)分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品;干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚則無嚴格規(guī)定。

　　如果皮膚本身比較敏感，在購買防曬產(chǎn)品前就更要注意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。

　　此外，掌握正確的使用步驟，也可提升防曬效果：

　　1. 徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會加重皮膚的負擔，因此保持肌膚干凈可以減少毛孔阻塞的幾率，也避免了毛孔中殘留的油脂和污垢與防曬產(chǎn)品混合后引起痘痘的生長。

　　2. 使用化妝水。根據(jù)膚質(zhì)的不同，油性肌膚應選擇具有控油和清潔作用的化妝水，干性肌膚則應選擇有補水保濕功能的化妝水。

　　3. 涂上滋潤的護膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護膚品被很好地吸收后再均勻地涂上防曬產(chǎn)品。防曬產(chǎn)品不要涂得很厚，最好在涂后15分鐘以后再出門。

　　開車族的防曬貼士

　　對于開車的OL一族來說，不要以為躲在車里隔著車窗就不會被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實利用一些簡單易行的方法，你就可以輕松防曬，專心享受駕車的樂趣。

　　衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時穿上彩色的衣服便可幫你自我保護。另外，對于裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質(zhì)披肩以及套袖便是你的好幫手。

　　此外，給你3個生活習慣上的小調(diào)整，就像為你的防曬工程上了雙保險。

　　1. 比如一項研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。專家發(fā)現(xiàn)，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

　　2. 盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚，在春夏季節(jié)最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　3. 曬后不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

　　陽光辦公室里的“防彈衣”

　　辦公室座位分配至窗邊西曬后座的OL們，總是希望能為自己找到更強力的防護罩。防曬產(chǎn)品當然不能忽視，然而一道屏障終究抵擋不住強烈的紫外線，而多重屏障的防曬則可有效地阻礙其對肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光，呈現(xiàn)自然健康的狀態(tài)。

　　現(xiàn)在很多化妝品品牌都推出了具有防曬效果的化妝品，這就為我們的OL提供了更多的防曬選擇。粉底、散粉、唇膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防曬成分，讓你在化妝的同時就為自己打好防曬的基礎。需要注意的是，彩妝的防曬效果也和一般防曬品一樣具有時限，因此每隔一段時間，就要補上一次防曬粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補妝之前用保濕噴霧將干凈的化妝棉噴濕，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補一層保濕乳液，然后再補粉底。不要嫌麻煩，等到皮膚出現(xiàn)問題再想補救的話，可不是多花5分鐘就可以了。

　　多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因為工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內(nèi)毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會形成色斑。

　　此外，找機會讓自己多走動。長時間坐在窗口接受日曬，再強力的防曬產(chǎn)品也無濟于事。定時走動一下，一方面保持身體的血液循環(huán)，另一方面也給肌膚喘息的機會。只有適當?shù)亍靶菹ⅰ保拍鼙３煮w力，打好防曬“持久戰(zhàn)”。

　　陽光海灘的護膚使者

　　氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂趣。這時普通的防曬產(chǎn)品已經(jīng)不夠用了，防曬指數(shù)SPF35-SPF50、PA+++的產(chǎn)品才能保證你不被陽光傷害。有些人認為，只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。其實紫外線不會發(fā)熱。就像人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

　　下水游泳前一定要仔細地涂抹防曬產(chǎn)品。即使具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的，每次從水中出來后，應當及時補抹。

　　在曬了一天之后往往會感到臉部、身體通紅發(fā)燙，這時曬后的鎮(zhèn)定保養(yǎng)對肌膚來說就變得很重要。你可以用專門的曬后修護產(chǎn)品，也可用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出，輕輕拍于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位;對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，并迅速補充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，曬后多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成會有很好的功效。

　　防曬TIPS：

　　防曬不僅僅是表面文章，內(nèi)在的補養(yǎng)也很重要。為你推薦5種營養(yǎng)成分，它們可是你防曬護膚的最佳拍檔哦。

　　纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。

　　維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。

　　維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

　　維生素E ：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預防痘痘呢。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

　　維生素A ：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

（實習編輯：簡燕嫻）