1、全身涂抹具有防水功能的防曬品，最選擇一些偏油性的防曬霜，可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，另外還要在在兩三個小時內重新涂一遍防曬霜。防曬霜的指數一定要選擇高倍數的，不僅可以上升到SPF50，更要選擇PA+++以上的產品。

　　2、夏天陽光的紫外線最強是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后，尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。

　　3、擦防曬霜千萬別太小氣，抹出一個厚度才有效果，起碼要有0.05厘米，全身都抹到，至少一次要一個乒乓球大小的量。

　　4、有條件可以選擇防曬泳衣，對皮膚具有一定的抗曬保護能力。

　　5、臉上涂抹防曬防水粉底，現在的高科技已經可以使的夏季粉底不但具有防曬功能，還能讓你戲水不脫妝。

　　6、強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護發精華。