曬后修復第一站：輕度曬傷

　　曬傷癥狀：皮膚表面溫度過高，有輕度的灼熱感，皮膚膚出現局部紅血絲擴張。

　　所謂輕度曬傷，也許憑感覺和肉眼看不出肌膚的變化，但絕對不能掉以輕心，因為從走進陽光到細胞發炎再到產生分解膠原蛋白的酵素，僅需短短的5分鐘，80%的老化惡根就是在這關鍵的5分鐘埋下的，哪怕每天只暴曬5分鐘也會導致肌膚內在的膠原纖維和細胞結構被破壞。

　　肌膚受到熱的刺激以后，會有輕微炎癥，大量的白細胞會聚集到被曬區域，最容易引發皮膚敏感，此時需要盡快降低體溫和防過敏。可以用大量的冷水沖洗被曬區域。對于小面積曬傷，可以用綠茶水冰敷15分鐘，因為新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能減少紫外線對肌膚的慢性破壞。

　　曬后修復第二站：中度曬傷

　　曬傷癥狀：皮膚發紅發黑，有些人膚色整體變深，顴骨、鼻梁、眼周等部位會曬出斑點。

　　如果日曬時間更長、紫外線強度更高，那么肌膚底層的黑色素就會聚集到肌膚表面，其實是為了保護肌膚不被曬傷，但表象就是曬黑和曬斑。這是肌膚長時間被UVB照射的直接后果，這種程度雖然肌膚不疼不癢，但日積月累，這些黑色素就會慢慢浮到肌膚表面，變成頑固斑點，或者導致膚色不均。

　　最直接有效的方法就是冰敷可以用紗布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷凍室置放5分鐘，之后裹住曬傷部位。鎮靜皮膚后，把蘆薈修復啫喱均勻的涂抹在肌膚上，要完全蓋住曬傷部位。紅腫之后的肌膚非常容易干燥緊繃，所以要及時補充水份。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜(最好含維他命e)。

　　曬后修復第三站：重度曬傷

　　曬傷癥狀：肌膚會嚴重發紅，然后會感覺干癢刺痛，嚴重的會有水泡，最后進入脫皮階段。

　　如果防曬功課沒有做好，肌膚很難經受住長時間烈日的考驗，于是出現泛紅、干癢、刺痛、脫皮甚至起水泡，一旦這樣說明肌膚已被嚴重曬傷。當務之急是要給肌膚快速補水、消炎，來加速肌膚脫皮更新。

　　更嚴重的曬傷會導致起水泡，這時使用護膚品或者化妝品都可能造成對肌膚的進一步傷害，還要避免摩擦皮膚，否則會使水泡破裂。建議直接去找醫生進行護理，經由醫生診斷后，再涂上消炎藥膏。如果出游在外不具備醫療條件，則用松軟的消毒棉棒沾上冰水輕輕的拍打肌膚，盡量不要弄破水泡，而使水泡通過身體自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎藥膏或蘆薈膠涂抹在曬傷處，在痊愈之前避免使用護膚品。

　　曬后肌膚SOS 千萬別做毀容事

　　1.刺激性的護膚品堅決不能用：肌膚曬傷后比較敏感，使用帶有刺激性的護膚品會給肌膚造成進一步的傷害。如果肌膚角質層比較薄的話，潔面或沐浴時最好是使用清水。

　　2.熱水和香皂都是禁品：在肌膚暴曬后千萬不要用熱水，高溫會加重曬傷的癥狀，一般用微微偏涼的溫水最佳。同時還要避免使用肥皂等容易引起曬傷肌膚過敏的產品。

　　3.化妝品不要用：肌膚暴曬后處于脆弱敏感階段，使用化妝品會給肌膚帶來更多的負擔和刺激，使得肌膚復原的速度大大降低，如果你想讓肌膚能快速的恢復，那么在這幾天你就豪氣的甩掉化妝品吧。

　　4.阿司匹林不能修復曬后引起的發炎：如果曬后肌膚已由紅漸漸變黑，這種情況下靠服用阿司匹林來修復肌膚表皮細胞并不奏效。應該在皮膚發紅沒有變黑時，趕緊服用一顆阿司匹林 (25mg) ，或者預防性服用，這樣既能抗感染還能修復肌膚表皮細胞。同時多吃Vc和Ve的食物能改善曬傷引發的炎癥。

　　5.角質萬萬不要去：盡管皮膚在曬后更容易角質化，但一定要避免在曬后立即給肌膚去角質，特別是食鹽去角質、白砂糖去角質等，這些過于毀膚的方法是萬萬不可在曬后進行嘗試的。

　　外調內養 讓肌膚重獲新生

　　飲食調節 干擾黑色素生成

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C的水果，橙子、番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　不能錯過 抗氧化劑的威力

　　而紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　修復損傷 上班族必備

　　對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急哦。