提起防曬霜，很多人都會被SPF、UVA、UVB等指標弄得不知所措。我們該如何挑選合適的防曬霜來達到最佳的防曬效果呢？對此，美國“羅達爾”新聞網邀請美國環境工作組織專家為我們答疑解惑，讓今年夏天防曬更到位。

　　防曬霜不是唯一的防曬武器。防曬霜鋪天蓋地的廣告常常讓人們忘記那些最安全、最有效的防曬方式。世界衛生組織、美國疾控中心以及美國癌癥協會一致認為，防曬首先是要“有遮擋”，如待在室內、打遮陽傘或穿上防曬的衣物，其次才是在裸露的皮膚上涂防曬霜。

　　避開有毒成分。防曬霜的成分中，大部分存在潛在危害，我們應盡量避開有毒的成分。專家經過大量分析后建議，應慎選含氧苯酮、維生素A（棕櫚酸視黃酯）等成分的防曬霜，此外，鋅和二氧化鈦粒子等會透過皮膚進入血液，危害大腦和結腸健康，也應慎重選擇。

　　廣譜防曬品要當心。購買同時具備防護UVA（造成皮膚癌的紫外線）和UVB（導致皮膚曬傷的紫外線）等多種功能的防曬產品要多留意。如果兩種紫外線都要防護，可選含阿伏苯宗、麥素寧濾光環（Mexoryl SX）等成分的產品，它們都具有廣譜防曬效果。

　　少選噴霧或粉狀防曬劑。這類防曬劑可能會被吸入體內，影響肺部健康。此外，這兩種產品不易涂抹均勻，易造成防曬不均。

　　SPF值高不一定就好。美國皮膚病學會指出，SPF15的防曬霜能阻擋93%的紫外線，SPF30的防曬霜可阻擋97%的紫外線，但數值越高，產品質地越厚重，更容易堵塞毛孔。因此，在選擇防曬霜時應根據自己的外出時間來決定，若時間較短就不必追求高SPF值。

　　兒童防曬霜不一定適合敏感皮膚。很多人會認為兒童防曬霜對皮膚刺激小，然而美國環境工作組織研究發現，很多兒童防曬霜的成分與成人的基本相同，因此，在購買前最好查看成分表和產品說明。

　　專家特別提醒，如果只在每天早晨涂一次防曬霜，防曬效果將遠遠達不到標準。一次性的涂抹并不能讓皮膚得到一整天的防護，只有每隔2小時涂抹一次，才能達到更好的防曬目的。