頭發也能反應身體的狀況，頭發不好時，身體也有可能處于亞健康或疾病狀態。因此保護頭發的最好方法就是使身體健康。以下為你介紹護發小竅門。

睡得好，頭發才能好。子午覺是很重要的。規律而充足的睡眠也可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發進行良好的新陳代謝。

染發、燙發至少間隔3個月。應少染發、燙發及使用吹風機，因為會使頭發失去光澤和彈性，使用吹風機也不應用最高的一檔上。

夏天最好戴帽子。很多人都不太注意外界環境對頭發的影響，其實，長期處于空調環境、空氣濕度過低等，都不利于保護頭發。

洗發水就用最普通的。用最普通的，能保持頭發的干凈和柔順就可以了。最好是根據自身發質，比如干性或油性來選擇洗發液。

飲食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。應要均衡飲食，才能保證熱量及各類營養物質的供給，應少吃高熱量及高油脂及含糖高的食物，煙酒也會傷害皮膚。

良好的情緒也會使頭發有光彩。焦慮不安會導致脫發。當你覺得累的時候，應要放下手頭的事情，去散步或深呼吸，保持好心情，消除疲勞，頭發才會光彩烏黑。