6：00

　　起床后，先去洗一個(gè)溫水浴，讓你的臉和全身都有一個(gè)清爽的開始。在清潔臉部的同時(shí)，可考慮使用適合混合性皮膚的產(chǎn)品來平衡油脂分泌。這類產(chǎn)品在洗后會(huì)覺得很清爽，而兩頰也不會(huì)過于干燥。如果有面部磨砂膏或去角質(zhì)類的潔膚品，大約每星期使用一次即可，千萬別過度使用，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　6：30

　　使用專業(yè)的控油產(chǎn)品進(jìn)行控油。市面上有很多T區(qū)控油產(chǎn)品，可以持久控制T區(qū)的油脂分泌，同時(shí)在T區(qū)形成亞光的效果。T區(qū)控油產(chǎn)品，應(yīng)用在乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干時(shí)再均勻涂上控油粉凝霜。有的產(chǎn)品可能因浮粉比較重而留下白色的印跡，因此一定要注意不能涂得太厚。

　　6：40

　　抵抗紫外線是這個(gè)季節(jié)控油的重點(diǎn)。為了防止油膩和堵塞毛孔，你可以選用清爽無油的防曬品，它們?cè)诰哂蟹罆裥Ч耐瑫r(shí)，還可以賦予肌膚清爽感。當(dāng)然，選擇清爽防曬品時(shí)，應(yīng)認(rèn)清外包裝上的Oilfree(不含油脂)標(biāo)識(shí)。

　　化一個(gè)清爽的妝容也是全天控油的重要步驟，不要使用油脂含量過高的彩妝品，而應(yīng)選擇那些防汗不脫妝的睫毛液、粉底液等，更有利于長(zhǎng)久保持妝容。

　　另外，有些控油產(chǎn)品可以在妝后使用，或者可以直接擦上去油的粉餅，來減少泛油的概率;如果是臉部全面出油的話，在上妝前可以使用含有VC、VB2、VB6等成分的爽膚水，它可以有效地減少油脂分泌，防止皮脂溢油。

　　7：00

　　清淡的早餐是長(zhǎng)久保持肌膚清爽的秘訣。用蔬菜和水果代替濃咖啡與速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麥片可以保證你的精力充沛，同時(shí)又不會(huì)過于油膩。當(dāng)然，出門前別忘了喝一大杯涼開水。

　　公共汽車?yán)锶祟^涌涌，不妨隨身帶上一小包吸油面紙，隨時(shí)吸去臉上的汗液和油光，否則只消一個(gè)小時(shí)，臉上的妝就全完了。

　　10：30

　　坐在有空調(diào)的寫字間里，竟然還是覺得又悶又熱。不知不覺已經(jīng)過去兩個(gè)小時(shí)了，拿吸油紙吸去T區(qū)的油光吧。然后從抽屜中拿出可以讓肌膚滋潤(rùn)的清爽噴霧。特別是長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境里，肌膚的水份是很容易被帶走的。

　　12：00

　　午餐時(shí)間，仍以清淡為主。不過為了保持下午的工作狀態(tài)，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是應(yīng)該的。不妨在午餐里加些以前很少吃的西芹，既可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)又能清血，經(jīng)常食用對(duì)緩解面皰等油性皮膚的癥狀有很好的效果。

　　14：00

　　開始工作時(shí)，先為自己沖上一杯綠茶吧，不僅僅是為了提神哦。書上說綠茶可以調(diào)節(jié)皮膚及身體的新陳代謝，使皮膚清爽不易出油，喝一杯，一舉多得。

　　19：00

　　晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜，雖然有點(diǎn)微苦，不過可以消暑降火，對(duì)于改善油脂分泌過盛效果十分顯著。晚餐也是要以清淡為主，七分飽就可以了。

　　20：30

　　累了一天，該是好好休息的時(shí)候了。但是千萬不可就此睡去，重要的工作還沒有做呢。

　　經(jīng)過一天的奔波，肌膚一定也累壞了，首先應(yīng)讓它放松一下。去洗個(gè)澡吧，當(dāng)然，要先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污，然后使用收斂化妝水作第二次清潔。注意避免使用含有酒精成分的收斂水，以免刺激皮膚。

　　接下來還可以再敷一個(gè)去油面膜。這種專門為油性肌膚研制的油光調(diào)控面膜，其中含有收斂成分，對(duì)皮膚油膩特別有效，可以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂。如原漿海泥面膜的礦物顆粒有較好的吸附作用，可將毛孔深處污物吸附出來，使肌膚深層清潔、毛孔細(xì)膩;而那些撕剝型面膜也有較好的清潔作用，每星期只需使用一次就行了。

　　21：00

　　專家們說，當(dāng)人體壓力過大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時(shí)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，出現(xiàn)油脂分泌過多的現(xiàn)象。因此，要注意日常的作息習(xí)慣，不能過度熬夜。在看一會(huì)兒自己喜歡的小說后，就要準(zhǔn)備睡覺了。

（實(shí)習(xí)編輯：戚麗欣）