適度的曬太陽，會增加身體的一些維生素，這是對人體有益的，但是重點就是要把握住曬后72小時護膚黃金時間，你要白回來是真的有希望的。

　　曬后護理第一步：給肌膚降溫

　　我們第一個遇到的狀況就是在我們曬過太陽之后皮膚都會發熱、發紅，就會有紅紅脹脹的感覺，這時候我們要解救曬后發紅肌膚，就是立刻給肌膚大降溫！我們可以用一些礦物或者含蘆薈成分的噴霧，降低我們皮膚的溫度，舒緩鎮定我們曬后的敏感肌膚。

　　曬后護理第二步：自制急救面膜

　　在我們曬過太陽之后，我們是不能馬上敷一些太過刺激成分的面膜，這時候我們可以用保濕型的化妝水+紙膜，但是一定要記住化妝水里不可以含有任何酒精或是美白的成分，還有就是自制紙膜最多只能敷5分鐘?；蛘呃脝ㄠ|地面膜，給肌膚及時深層補水，緩解暴曬后，肌膚表皮細胞會大量死亡并脫落。