瑜伽能量學說認為，我們的身體內潛藏著七個重要的能量場(稱為“輪穴”)。當特定的區域能量受阻時，肌體循環力就會大幅降低，進而出現美白障礙。

　　腹輪(小腹區域)主宰消化與排泄，能量受阻時容易沉淀大量代謝廢物，出現所謂的“腸毒”，進而表現在面部，成為肌膚斑點的重要元兇;心輪(心窩區域)主宰情緒，能量受阻時容易造成情緒起伏焦躁，刺激自由基生成而導致肌膚氧化，進而破壞維系細胞生存的液態環境，致使細胞膜受損，而細胞表面依附的各種“細胞溝通因子”直接影響色素代謝，倘若細胞膜受損，美則直接影響美白效果; 眉輪(眉心區域)能夠主宰你的思維，當你能量受阻時容易產生壓力而影響睡眠質量，而良好的睡眠則有助于人體分泌褪黑素這一細胞修復輔助成分，幫助美白修復實現最佳效果，如果睡眠不佳，夜間美白效果將大打折扣。

　　“光耀美白能量操”針對容導致美白問題的三個能量場，借助簡易的練習方式予以疏通，輔助實現光耀的美白效果。

　　(斜體)練習建議：每天晚上進行肌膚保養前，可先行練習“美白操”，幫助身體和肌膚能量恢復平衡。后續使用LA MER美白系列產品，效果更佳。

　　第一步：

　　借助扭轉的力量，刺激腹腔內腸道的蠕動，使腹輪的能量得以疏通，減少“腸毒”的囤積。

　　1、跪坐，臀部落于腳跟并保持上半身垂直地面。

　　2、右手臂繞身后，左手扶右膝蓋外側，身體向右方扭轉，進而讓右手向左跨靠近，保持停留5個呼吸。

　　3、同法進行左側。

　　第二步：

　　極大程度上打開胸腔，激活心輪能量，促進刺激心肺功能，使呼吸平穩深沉，有助于緩和情緒。

　　1、雙手壓于膝蓋前方20-30公分地面上，雙腳腳尖踩地并使臀部保持坐于腳跟。

　　2、雙手推地使后背拱起，低頭目光停留于肚臍處，停留5個呼吸。

　　第三步：

　　促進血液向頭部流動，使眉輪區域的疏導能力增強，緩解因壓力造成的頭疼等現象，安撫睡眠。

　　1、在前一步基礎上將雙手適當前移，臀部離開腳根并盡量向上抬高。

　　2、盡量保持手臂和后背在一條直線上，低頭目光注視腳尖，停留5個呼吸。

　　第四步：

　　通過安靜而舒緩的方式，平靜氣息及情緒，讓身體能量趨向平緩。

　　跪回地面并將臀部坐于腳跟上，上半身前傾落于雙腿，雙手舒適的向前伸直，前額觸地，休息至呼吸平穩。

（實習編輯：李盈因）