其實(shí)，你只要在夏日遵從以下一些生活習(xí)慣，每天從不同的生活時(shí)段里抽取一點(diǎn)時(shí)間，也不用花很多錢(qián)，就可以做一個(gè)水嫩的白美人。

　　早上8：00起床，用溫水洗臉，用日常美白日霜即可

　　心情舒適是保持健康的第一步，溫水洗臉比較溫和，也比較容易洗凈夏日容易出油的皮膚。日常美白日霜適合夏天使用，不油膩，同時(shí)注意不要使用過(guò)多的化妝水和化妝品，自然，給皮膚透氣是至關(guān)重要的。為一天的防曬和美白打好基礎(chǔ)。

　　早上8：45出門(mén)上班，防曬霜+遮陽(yáng)傘+短袖衣+太陽(yáng)鏡

　　選擇防曬品很重要，太熱的夏季不要選擇非常油膩的防曬產(chǎn)品，注意頸部不要漏涂。很多人已經(jīng)知道SPF和PA都是防曬指數(shù)。SPF主要預(yù)防UVB(戶外紫外線)，防止曬傷和脫皮;PA指數(shù)阻止UVA(生活紫外線，可透過(guò)窗戶玻璃和云層射入人的肌膚)，防止曬黑。所以，對(duì)不僅僅要防曬傷還要美白的美眉來(lái)說(shuō)，一定要選擇有SPF和PA指數(shù)的防曬霜，此外，SPF指數(shù)不要超過(guò)30。

　　即使上上下下的暴露肌膚都涂了防曬霜，一把遮陽(yáng)傘還是很必要的，沒(méi)有遮陽(yáng)傘，陽(yáng)光會(huì)迅速帶走肌膚水分，使肌膚表面溫度升高，降低防曬霜的效果。一把不透光或者透光性弱的遮陽(yáng)傘可以給你雙重防護(hù)。

　　著裝也需注意，如果你今天需要長(zhǎng)時(shí)間在外面走動(dòng)，請(qǐng)選擇短袖的衣服而非無(wú)袖的衣服，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的袖子，因?yàn)榧绨蚣∧w非常脆弱，而且非常容易曬傷老化。最后要注意的是眼睛，因?yàn)檠劬χ車つw脆弱，不適合涂抹防曬霜，戴一副太陽(yáng)鏡是明智的選擇。

　　上午10：00多喝水+遠(yuǎn)離陽(yáng)光+及時(shí)卸妝

　　如果還是覺(jué)得有點(diǎn)油膩，到公司之后等體力恢復(fù)，就去洗個(gè)臉，不管如何清爽的防曬霜都會(huì)堵塞毛孔，保持肌膚的呼吸順暢才是明智之舉。

　　多喝水、運(yùn)動(dòng)飲料和果汁。需注意果汁不要太多糖，不感覺(jué)酸澀、口感適中就可，太過(guò)甜膩的果汁無(wú)法提供身體足夠的水分。最理想的方法是，每天6大杯及以上的水，兩杯或者400毫升果汁，交替著喝，不要光喝水或者光喝果汁。