美白方法有很多，就看你能否堅(jiān)持哦。問(wèn)如何美白的姐妹遇到答案了，這就告訴你怎樣美白吧!好習(xí)慣不能丟，美白方法來(lái)啦~

　　牙齒美白 好習(xí)慣不能丟

　　在辦公室準(zhǔn)備一套牙具，吃過(guò)午餐后，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產(chǎn)生的可能，這不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)和基本的禮貌，更可以達(dá)到一個(gè)淑女應(yīng)有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口，也好過(guò)讓人看見(jiàn)牙縫就知道你中午吃的啥!

　　要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會(huì)損傷牙釉質(zhì)，等軟化的牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷是明智之舉。

　　美白食譜：多食豆制品

　　常吃豆腐，喝豆?jié){以及其他各種豆制品都可以都可以的，豆制品被稱(chēng)為天然的植物激素，可以調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，還可以排毒養(yǎng)顏哦。

　　美白食譜：每天一個(gè)番茄

　　一個(gè)番茄可以補(bǔ)充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，最好還是生吃哦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，我堅(jiān)持每天早餐都吃一個(gè)。

　　美白食譜之一天兩袋牛奶

　　牛奶可是個(gè)好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅(jiān)持每天早晚各一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅(jiān)持做面膜，也是不錯(cuò)的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜。