銀耳雞湯

【原料】銀耳20克，雞湯300毫升，胡椒粉少許。

【做法】銀耳加水浸泡6小時(shí)，洗凈，再置溫水浸泡至完全膨脹。雞湯中加入銀耳，武火燒沸后倒入蒸鍋中，用文火蒸30分鐘，加少許胡椒粉即可食用。每日1次，常食有效。

【功效】益氣補(bǔ)肺，滋陰潤膚。適用于肌膚粗糙無華、早生皺紋等癥。

百合蓮花湯

【原料】百合100克，蓮子50克，黃花15克，冰糖適量。

【做法】將百合、黃花用水洗凈，裝入盆內(nèi)；蓮子去掉兩頭及皮，捅掉心洗凈，也放湯盆內(nèi)；湯盆內(nèi)加入清水500毫升，上籠用大火蒸熟后，放入冰糖，再蒸片刻即成。早晚空腹服，每天1劑。

【功效】潤肺止咳，養(yǎng)心安神，健膚美容。適用于肺熱燥咳、健忘、早衰、皮膚粗糙、顏面皺紋增多等癥。

五色湯

【原料】青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，紅棗15枚，黃花菜10克。

【做法】將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮；白木耳、紅棗、黃花菜用溫水泡發(fā)后撈出入鍋共燉，豆熟即可停火，加調(diào)味品少許（以味清淡為佳），去掉青皮包，即可食用。每曰1劑，可常食。

【功效】和五臟，調(diào)氣血，消皺紋，適用于預(yù)防和治療顏面部過早出現(xiàn)皺紋。

紅棗牛奶白菜湯

【原科】大白菜250克，紅棗8枚，牛奶100毫升，雞蛋1枚，米酒、精鹽、蔥花各適量。

【做法】將大白菜心洗凈切5厘米長的段，沸水氽過撈出；紅棗加清水2碗，煮半小時(shí)至1小時(shí)，加入牛奶、精鹽、米酒、蔥花，待滾沸后入白菜心，再滾沸打入雞蛋，迅速攪散成蛋花即可。可做早晚餐服食。

【功效】補(bǔ)血養(yǎng)顏，潔膚潤膚。適用于容顏憔悴、肌膚粗糙。