暗瘡：由于油脂分泌過(guò)盛，積聚在皮層里形成污物，繼而含膿。食療：西瓜+絲瓜絡(luò)+茯苓。

雀斑：因曝曬或濕熱而成。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。

粉刺：體內(nèi)困濕而成。食療：防風(fēng)+扁豆+絲瓜。

皺紋：皮膚失去所需的營(yíng)養(yǎng)和缺乏水分所致。食療：北芪+金蟬衣。

黑眼圈：睡眠不足和勞累過(guò)度引致。食療：熟地+酸棗或大棗。

眼袋：天生之外，最大原因莫過(guò)于睡眠不足。食療：蟬衣+木賊+土茯苓。

皮膚粗糙：空氣污染，長(zhǎng)期失眠或工作壓力，令皮膚失去光澤，變得粗糙和黯然無(wú)光。食療：西瓜+雪耳+百合。

枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象。食療：柏子+杞子+蜜棗。

維生素是皮膚美容健美的重要物質(zhì)，維生素A有強(qiáng)健、潤(rùn)滑皮膚作用，缺乏時(shí)，皮膚變得干燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點(diǎn)作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強(qiáng)血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，并有抗衰老作用。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度。皮膚缺鋅易出現(xiàn)脫屑、粗糙、皺紋，同時(shí)易發(fā)濕疹、痤瘡和疥癬。因此，應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動(dòng)物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經(jīng)常食用能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細(xì)膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。牡蠣是海產(chǎn)品中含鋅量最為豐富的食品，可經(jīng)常適量食用。