眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛？現代上班女性每天身處在干燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害，加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，是不是讓你的雙眼頓失自然健康光彩？為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動，每天保養一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發。

上班時的間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒，稍微休息一下，對護眼有很大幫助。

眼球運動

若連續坐在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動重復三次，最后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言相當重要！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。

吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！

健康食品

常吃對眼睛有益的食物，也很有幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，并可防止病變及白內障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常吃既可增加體內的抗氧化物質，對抗衰老現象，又可有效護眼，真是一舉數得！