1、水：水是萬物之源，也是美容的恩物。早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬或者少量的鹽，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝小小一杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。睡前切忌大量喝水，否則會促使眼袋生成。

　　2、防曬用品：防曬用品每天都應該使用，外出時除面部外，手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以減少斑點，特別是中年以后過早產生“老年斑”。

　　3、保濕美白品：科技的進步使保濕美白產品能夠有效地保護皮膚。并非只有昂貴的名牌產品保養皮膚有效。像歐萊雅等平價產品也是名牌廠家出產的，效果一樣令人滿意。

　　4、維生素C：維生素C是天然的美白劑，是美白產品中不可或缺的原料。多吃含有大量Vc的水果能夠美白肌膚。柑橘類水果是維生素C良好的來源，獼猴桃、黃瓜、草莓、西紅柿等也是增加美白效果的水果。

　　5、西瓜皮、蘆薈和黃瓜：西瓜皮中溫柔的果酸、蘆薈中的膠質以及黃瓜中豐富的C和E，有鎮定、美白和防皺的作用，經冷藏后用來敷面，能夠有效地幫助黑色素還原，增進美白。酸奶、果汁、芝麻、杏仁等常見的食物，都具有美白、修護保濕的功效。

　　6、綠豆：綠豆性質溫涼，有解毒、解表的作用。經常飲用綠豆湯，能夠幫助身體排除毒素。由于綠豆有這種性質，還可以用綠豆粉做成面膜敷面，不僅能夠美白，而且能夠淡化色斑。

　　7、健康生活方式：充足睡眠、少抽煙、少喝刺激性飲料、少吃油炸食品，遠離人工添加劑和色素，慎用激素和避孕藥，以及有效緩解生活壓力的手段等，都可以保持肌膚柔嫩光潤，也是防皺美白的好幫手，并且使你終生受益。

（：呂瑞瓊）

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