如果不用枕頭睡覺效果會更好。因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放松狀態。而側著或者趴著睡時面部皮膚就會被牽拉或繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現雙下巴。

　　另外，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以是精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜則有損于皮膚健美。

　　夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因為這樣會使人興奮，導致睡眠不足。當睡眠不足時副交感神經功能減退，抑制了胃腸運動與血液循環，因而使皮膚粗糙。

（：戚麗欣）

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