“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。”——《黃帝內經·素問·上古天真論》

女性到七歲，腎氣開始充盛，開始換恒牙，頭發生長茂盛；

十四歲，“天癸”產生，促使任脈通暢，太沖脈充盛，月經來潮；

二十一歲腎氣恒定和平，智齒出生后身量也長到極限，達到最盛壯時期；

三十五歲陽明脈開始衰竭，頭發開始脫落；

四十二歲三陽脈開始衰退,面部出現枯容，頭發開始變白；

四十九歲，任脈空虛，太沖脈衰微，天癸也趨于枯竭，生殖之道不通，月經閉絕，形體老化衰疲，生殖能力消失。

“天癸”決定女性生命周期

女性衰老的年齡大約是從三十五歲開始的，原因是陽明經脈的氣血衰退，故“面始焦，發始墮”。不得不佩服我們祖先幾千年前就提出了生命周期的概念，把女性生命規律掌握得如此精密。在這段文字描述中，有一個詞匯非常關鍵，那就是“天癸”。

中醫認為，腎為先天之本。人出生后腎中所藏的“先天之精”不斷得到脾胃化生的“后天之精”的培育，而逐漸充盛起來，隨著腎中精氣由充盛而逐漸趨向衰退，天癸的生成也隨之減少，甚至逐漸耗竭，性腺也逐漸衰退，生殖能力隨之下降，以至消失，人就從中年而轉入老年。

調和仁、沖，留住年輕

怎樣才能刺激激素自身釋放，保持正常生理狀態呢？《素問·上古天真論》，祖先在幾千年前不僅告訴了我們生命周期的規律，還告訴了我們調控天癸的秘技，那就是沖、任二脈。

古代醫家在閱讀《黃帝內經》時曾經在論述沖任二脈的篇章批注：“沖為血海，任主胞胎，二者相資，故能有子?！闭f明女性的生育之本在于調和沖、任二脈，二脈充盛了，才具有生育能力，所以自古以來，調經種子，首當調養沖、任二脈。而能夠維持正常的生育能力，保證規律的月經周期，就意味著女性特有的生命弧線的平滑，也就意味著女性的健康與美麗。

如何調養沖、任二脈呢？方法：通調足三陰經就可以調補沖任，進而調控“天癸”了。

正如前面所說，女人以血為本，而血又與肝、脾、腎三臟有關，足三陰經就是與這三個臟腑密切聯系的經脈，并與任脈交會于小腹部，腎經又與沖脈并行，因此每天堅持按摩小腿內側足三陰經的循行線，或在特定穴位進行針刺、按揉，都可以起到調控天癸、延緩衰老的目的，如果在專業的針灸醫生指導下會更加有效。