隨著我們生活水平的提高，人們越來越注重自己的外表美，皮膚就是最重要的一個審美的標準。某網(wǎng)站曾經(jīng)做過一項調(diào)查：人們最關(guān)心的是自己五官的端正還是皮膚狀態(tài)。絕大部分人關(guān)心的都是后者。可見白皙水嫩的肌膚是每個人都向往的。雖然在我們還未成年的時候，皮膚的質(zhì)量都是一樣的粉嫩透徹，但是經(jīng)過青春期的洗禮，人與人皮膚的狀況就有了明顯的差距。雖然父母的遺傳也有一定的因素，但是我們?nèi)粘５谋ｐB(yǎng)和護理也能夠起到對肌膚有益的作用。那么在日常生活中，大家該如何保養(yǎng)自己的皮膚呢？

1．保證睡眠

充足的睡眠是保證健康體魄的基本要求，也是保養(yǎng)肌膚的有效方法之一。充足高質(zhì)量的睡眠，能夠保持人體正常的新陳代謝，從而使皮膚充分地吸收到營養(yǎng)，所以充足的睡眠能夠令肌膚既富有彈性又有光澤。

2．合理飲食

人們?nèi)粘５娘嬍衬軌蜃笥壹∧w的狀態(tài)。如果經(jīng)常吃辛辣的食物，會令人內(nèi)火攻于心，從而引起皮膚的變質(zhì)。還是應(yīng)該食用一些含有水分的天然食品。如：西紅柿、黃瓜、水果等，同時還要保證每天飲用2000毫升左右的白水，這樣才能使我們的皮膚飽含水分變得晶瑩剔透。

3．正常的工作與生活

現(xiàn)在每一個人的生活工作壓力都很大，很多人從早到晚都忙得抬不起頭，但即使在這種條件下，也應(yīng)該抽出一點時間善待我們的肌膚。例如，有的上班族女性工作時都要著淡妝，下班后只想休息，而疲于卸裝，這種做法對皮膚是相當有害的。還有，現(xiàn)在的工作和生活都離不開電腦，雖然電腦讓我們的工作更加便利，但是它的福射對皮膚的傷害卻是非常嚴重的，所以，經(jīng)常使用電腦的人們應(yīng)該每隔兩小時就適當?shù)剡M行休息，這對皮膚的保養(yǎng)也很有利。另外，汽車開始進入每個家庭，但是長期處在車廂內(nèi)的危害，可能不會引起我們的注意。車內(nèi)的空氣不流通，各種有害氣體籠罩著我們的皮膚，長此以往，皮膚就會變得暗淡無光，極容易衰老，所以也應(yīng)該避免長期坐在車內(nèi)，可以偶爾步行或騎車出行，這樣的做法既環(huán)保，又對皮膚有好處，何樂而不為呢？