一： 戒煙

　　首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經(jīng)成為一個習(xí)慣，很多人已經(jīng)離不開它，誰都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。如果你能做到上面第一步的話，我相信已經(jīng)成功了一半。

　　二：護膚

　　作為男士護膚，跟女性是不同的，一些女性對美容的要求往往是給人以漂亮、性格、優(yōu)越為方向，而基本上男性們最多的是自己皮膚的實際質(zhì)量，噴灑香水是不是適合自己的氣質(zhì)，以及如何能盡多掩飾自己美容方面的弱點。

　　現(xiàn)在市場上男性護膚品牌不是很多，種類也不全，在這樣情況下，我建議大家還是使用大牌產(chǎn)品，畢竟質(zhì)量有保證，雖然價格貴一些，但是效果會很顯著。

　　三、按摩

　　在涂抹化妝品的時候，要堅持按摩，中醫(yī)認為人體五官是人精氣神的中樞，經(jīng)常按摩不光對皮膚有作用，對全身都有良好的益處。

　　四、防凍防曬

　　經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。

　　五、定期到美容沙龍放松

　　現(xiàn)在的工作生活壓力非常大，尤其是男人，肩上責(zé)任艱巨，有機會應(yīng)該到美容院進行各種美容，比如定期去角質(zhì)，深層護理，現(xiàn)在一些美容機構(gòu)專門是為男性開辦，里面開設(shè)男士面部深層保養(yǎng)、男士腎部保養(yǎng)、男士SPA水療海藻敷體等等美容項目，建議大家都做SPY ，既能排毒，又能放松心情，非常舒適的環(huán)境，在輕松的音樂中，能感覺身心的放松。

　　六、多吃“強力”食品

　　我以前也愛吃肉，每天無肉不歡，但換來的是輕度脂肪肝，而且身體總是感到無力，后來聽老師的建議決定在吃肉的同時要吃“強力”食品。任何能強化免疫系統(tǒng)的食品，都可稱之為“強力”食品。免疫系統(tǒng)功能越強，身體就越能夠抵御病源微生物及癌癥的侵襲。

　　如果能做到上述六點的話，我相信，男性同胞不光可以有個健康的好皮膚好面子，還有強健的體魄，畢竟身體是第一位的，請你從現(xiàn)在做起，堅持下去，一個月后就能欣喜地看到自己從內(nèi)到外的改變。

（：劉付學(xué)燕）